Um die Grenzen der menschlichen Physiologie auszuloten, entwickelte der Bewegungsforscher Ross Edgley einen Plan, um innerhalb von 24 Stunden 24 Pfund (etwa 11 Kilogramm) abzunehmen.
Berichten zufolge war es sein Ziel, die Wahrnehmung von Gewicht in Frage zu stellen und zu betonen, dass das Körpergewicht in Wirklichkeit wenig mit dem tatsächlichen Körperfett zu tun hat. Er erklärte weiter, dass man vor allem keine essenziellen Nährstoffe für Diätzwecke einschränken und auch nicht das Selbstwertgefühl beeinträchtigen sollte.
Der 28-jährige Edgley bemerkte: „Ich hoffe, dass dieses Experiment den Menschen hilft, die Beziehung zwischen Individuen und Waagen zu verstehen. Wenn der Körper Gewicht verlieren muss, wird dies von mehreren Faktoren beeinflusst, nicht nur vom Fett.“Während des Experiments ernährte sich Adry ohne kohlensäurehaltige Getränke und Salz und verlor durch Saunagänge und Bäder mit Bittersalz 24 Pfund.
Er erklärte, dass Wasser 50 % bis 70 % des menschlichen Körpergewichts ausmacht. Bei einer Person mit einem Gewicht von 95 Kilogramm entspricht dies theoretisch 47,5 Kilogramm Wasser.Dies erklärt seine bemerkenswerte Gewichtsreduktion innerhalb von 24 Stunden. 11 Kilogramm in 24 Stunden abzunehmen, würde zweifellos viele übergewichtige Menschen neidisch machen, die sich wünschen, sie könnten ebenso schnell Gewicht verlieren. Im Folgenden haben wir einige Methoden zur schnellen Gewichtsabnahme für Sie zusammengestellt.
1. Konjak-Diätmethode
Konjak ist ein kalorienfreies Lebensmittel, das reich an Ballaststoffen ist. Fertig zubereitetes Konjak, das aus gemahlenen Konjakknollen hergestellt wird, enthält keine Kalorien. Eine Ernährung, die ausschließlich aus diesem Lebensmittel besteht, ist jedoch sehr gefährlich.Der optimale Ansatz ist es, Konjak in die Mahlzeiten zu integrieren. Da seine Textur der von Reis ähnelt und sein Geschmack mild ist, erhöht das Kochen mit Reis das Sättigungsgefühl während der Mahlzeiten und reduziert gleichzeitig die Kalorienaufnahme.
Vorsichtsmaßnahmen: Das sehr beliebte „Konjak-Gelee” hilft zwar wirksam gegen Verstopfung, doch enthält jede kleine Portion aufgrund des Zusatzes von Zucker und Fruchtsaft etwa 100 Kilokalorien, sodass ein übermäßiger Verzehr nicht ratsam ist.
2. Abnehmmethode mit eingelegten Sojabohnen
Weichen Sie trocken geröstete Sojabohnen drei Tage lang in Reisessig ein und essen Sie dann täglich etwa 10 Bohnen, um Verstopfung zu lindern.Der Verzehr vor den Mahlzeiten sorgt für ein Sättigungsgefühl und zügelt so den Appetit.
Vorsichtsmaßnahmen: Obwohl Sojabohnen reich an Nährstoffen sind, kann eine langfristige Ernährung, die ausschließlich auf ihnen basiert, nicht ausreichend Nährstoffe liefern. Da die Bohnen in Essig eingelegt sind, wird beim Verzehr auch der Essig aufgenommen. Daher sollten Personen mit Magenbeschwerden diese Methode vermeiden.
3. Snack-basierte Methode zur Gewichtsreduktion
Nehmen Sie zu allen drei Mahlzeiten nur Gemüse zu sich, verzichten Sie auf andere Lebensmittel und halten Sie sich zu 60 % satt. In der Regel stellt sich zwei Stunden nach dem Essen Hunger ein; stillen Sie diesen Hunger mit Snacks.
Vorsichtsmaßnahmen: Seien Sie bei der Auswahl der Snacks vorsichtig und vermeiden Sie nach Möglichkeit zucker- und fettreiche Optionen.
4. Die Schokoladen-Diät Die in Schokolade enthaltene Verbindung Theobroma lindert Stress. Der Verzehr einer kleinen Menge bei Angstzuständen verhindert emotionales Überessen. Der Verzehr einer kleinen Menge Schokolade auf nüchternen Magen vor den Mahlzeiten führt zu einem Sättigungsgefühl, wodurch die Portionen der Hauptmahlzeiten auf natürliche Weise reduziert werden. Bei einer Dauer von 4-5 Tagen führt dies zu einer Gewichtsabnahme.
Vorsichtsmaßnahmen: Vermeiden Sie den Verzehr von Schokolade als Snack spät abends, wenn Sie satt sind, oder unmittelbar nach den Mahlzeiten, da ihre Energie schnell in Fett umgewandelt wird. Verzichten Sie außerdem auf den Verzehr anderer Snacks außer Schokolade.
5. Gelee-Diät
Im Handel erhältliche Gelees enthalten, sofern sie keine Milchzusätze enthalten, in der Regel nur 80 bis 100 Kilokalorien pro Portion. Aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts eignen sie sich als Dessert für Menschen, die abnehmen möchten.
Wichtiger Hinweis: Gelee enthält Gelatine, die aus tierischen Knochen gewonnen wird.
6. Eier-Diät-Methode
Eier erhöhen auch den Spiegel des hochdichten Lipoproteins (HDL) im Blut und schützen so die Blutgefäße vor Verhärtung. Die Eier-Diät ist sehr praktisch. Sobald Ihr Gewicht den Zielbereich erreicht hat, sorgt ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Kalorienaufnahme und -verbrauch für dauerhafte Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme.
Eierdiät-Methode:
Dabei werden zwei Wochen lang gekochte Eier, Grapefruit und kleine Portionen Gemüse verzehrt. Essen Sie täglich 5–9 Eier, aufgeteilt auf drei Mahlzeiten. Die tägliche Kalorienzufuhr beträgt etwa 1000 kcal.
7. Wassermelonen-Diät
Die Aminosäuren in Wassermelonen haben harntreibende Eigenschaften, ohne jedoch häufiges Wasserlassen zu verursachen. Stattdessen tragen sie dazu bei, das ausgeschiedene Urinvolumen zu reduzieren, was die reibungslose Ausscheidung von Körpergiften erleichtert und den Stoffwechsel auf natürliche Weise verbessert. Außerdem lindert sie wirksam Schwindel und Müdigkeit, die durch Alkoholkonsum verursacht werden.Man kann in einem Monat über zehn Pfund abnehmen!
Wassermelonen-Diät-Methode:
Nehmen Sie die Schale mit leicht rosa Fruchtfleisch, entfernen Sie die harte äußere Schicht, schneiden Sie sie in kleine Stücke und würzen Sie sie nach Geschmack mit Zucker, Salz oder anderen Gewürzen. Dieser erfrischende Snack fördert die Schönheit und die Gewichtsabnahme. Hinweis: Vermeiden Sie es, nach 21 Uhr Wassermelonen zu essen, da dies zu Fettansammlungen im Unterbauch führen kann.