For at udforske grænserne for menneskets fysiologi udtænkte træningsforskeren Ross Edgley en plan om at tabe 24 pund (ca. 11 kg) på 24 timer.
Ifølge forlydender var hans mål at udfordre opfattelsen af vægt og understrege, at kropsvægt i virkeligheden har meget lidt at gøre med den faktiske kropsfedtprocent. Han tilføjede, at det er afgørende, at man ikke begrænser indtagelsen af vigtige næringsstoffer for at tabe sig og ikke går på kompromis med sin selvtillid.
Den 28-årige Edgley udtalte: "Jeg håber, at dette eksperiment hjælper folk med at forstå forholdet mellem individer og vægten. Når kroppen har brug for at tabe sig, påvirkes den af flere faktorer, ikke kun fedt."Under eksperimentet fulgte Adry en diæt uden kulsyreholdige drikkevarer og salt og tabte 24 pund gennem saunaer og Epsom-saltbade.
Han forklarede, at vand udgør 50 % til 70 % af menneskets kropsvægt. For en person, der vejer 95 kg, svarer dette teoretisk til 47,5 kg vand.Dette forklarer hans bemærkelsesværdige vægttab inden for 24 timer. At tabe 11 kg på 24 timer ville uden tvivl gøre mange overvægtige mennesker misundelige og ønske, at de kunne tabe sig lige så hurtigt. Nedenfor har vi samlet flere metoder til hurtigt vægttab til din reference.
1. Konjac-diætmetoden
Konjac er en kaloriefri fødevare, der er rig på kostfibre. Konjac, der er klar til at spise og fremstillet af malet konjac-knold, indeholder ingen kalorier. En diæt, der udelukkende består af denne fødevare, er dog meget farlig.Den optimale tilgang er at indarbejde konjac i måltiderne. Da dens konsistens ligner ris og smagen er mild, skaber tilberedning sammen med ris et tilfredsstillende måltid, samtidig med at det samlede kalorieindtag reduceres.
Forholdsregler: Den meget populære "konjac-gelé" er effektiv mod forstoppelse, men hver lille kop indeholder ca. 100 kilokalorier på grund af tilsat sukker og frugtsaft, hvilket gør overdreven indtagelse uklogt.
2. Slankemetode med eddike og sojabønner
Blød tørristede sojabønner i riseddike i tre dage, og indtag derefter ca. 10 bønner dagligt for at lindre forstoppelse.Indtagelse af dem før måltiderne skaber en følelse af mæthed og undertrykker dermed appetitten.
Forholdsregler: Selvom sojabønner er næringsrige, kan det ikke give tilstrækkelig ernæring at stole udelukkende på dem på lang sigt. Da bønnerne er dyppet i eddike, betyder indtagelse af dem desuden, at man også indtager eddike. Derfor bør personer med maveproblemer undgå denne metode.
3. Snackbaseret vægttabsmetode
Spis kun grøntsager til alle tre måltider, undgå andre fødevarer og hold dig 60 % mæt. Sulten opstår typisk to timer efter måltidet; tilfredsstil denne sult med snacks.
Forholdsregler: Vær forsigtig, når du vælger snacks, og undgå så vidt muligt produkter med højt sukker- og fedtindhold.
4. Chokoladekur-metoden
Theobroma-forbindelsen i chokolade lindrer stress. Indtagelse af en lille mængde, når man er ængstelig, forhindrer følelsesmæssig overspisning. At spise lidt chokolade på tom mave før måltiderne fremkalder mæthed, hvilket naturligt reducerer hovedmåltidets portioner. Ved at fortsætte i 4-5 dage opnås vægttab.
Forholdsregler: Undgå at spise chokolade som en sen snack, når du er mæt eller umiddelbart efter måltider, da dens energi hurtigt omdannes til fedt. Undgå desuden at spise andre snacks udover chokolade.
5. Gelé-diætmetode
Kommercielt tilgængelige geléer, hvis de er fri for mælketilsætningsstoffer, indeholder typisk kun 80 til 100 kilokalorier pr. portion. Deres lave kalorieindhold gør dem velegnede som dessert for dem, der ønsker at tabe sig.
Vigtig bemærkning: Gelé indeholder gelatine, der stammer fra dyreknogler.
6. Æg-diætmetoden
Æg øger også niveauet af high-density lipoprotein (HDL) i blodet, hvilket beskytter blodkarrene mod åreforkalkning. Æg-diæten er meget praktisk. Når din vægt når det ønskede niveau, vil en balance mellem kalorieindtag og forbrug sikre varige vægttabsresultater.
Æg-diætmetoden:
Dette indebærer at spise kogte æg, grapefrugt og små portioner grøntsager i to på hinanden følgende uger. Spis 5-9 æg dagligt, fordelt på tre måltider. Det daglige indtag er ca. 1000 kcal.
7. Vandmelon-diætmetode
Aminosyrerne i vandmelon har vanddrivende egenskaber, men forårsager ikke hyppig vandladning. I stedet hjælper de med at reducere mængden af udskilt urin, hvilket letter en jævn udskillelse af kroppens toksiner og forbedrer stofskiftet på naturlig vis. Det lindrer også effektivt svimmelhed og træthed forårsaget af alkoholindtagelse.Man kan tabe over 10 pund på en måned!
Vandmelon-diætmetode:
Tag skrællen med let rosa frugtkød, fjern det hårde ydre lag, hak det i små stykker og smag til med sukker, salt eller andre krydderier. Denne forfriskende snack fremmer skønhed og vægttab. Bemærk: Undgå at spise vandmelon efter kl. 21, da det kan bidrage til fedt på underlivet.