Aby prozkoumal meze lidské fyziologie, vymyslel výzkumník v oblasti cvičení Ross Edgley plán, jak zhubnout 24 liber (přibližně 11 kilogramů) během 24 hodin.
Podle zpráv byl jeho cílem zpochybnit vnímání hmotnosti a zdůraznit, že tělesná hmotnost má ve skutečnosti jen malý vztah k aktuálnímu množství tělesného tuku. Dále uvedl, že je důležité, aby člověk při hubnutí neomezoval příjem základních živin a neohrozil své sebevědomí.
28letý Edgley poznamenal: „Doufám, že tento experiment pomůže lidem pochopit vztah mezi jednotlivci a váhou. Když tělo potřebuje zhubnout, ovlivňuje to více faktorů, nejen tuk.“Během experimentu Adry dodržoval dietu bez sycených nápojů a soli a díky saunám a koupelím s epsomskou solí zhubnul 24 liber.
Vysvětlil, že voda tvoří 50 % až 70 % lidské tělesné hmotnosti. U člověka vážícího 95 kilogramů to teoreticky odpovídá 47,5 kilogramům vody.To vysvětluje jeho pozoruhodné snížení hmotnosti během 24 hodin. Ztráta 11 kilogramů za 24 hodin by nepochybně vzbudila závist mnoha lidí s nadváhou, kteří by si přáli zhubnout stejně rychle. Níže jsme pro vás sestavili několik metod rychlého hubnutí.
1. Metoda konjakové diety
Konjak je bezkalorická potravina bohatá na vlákninu. Hotový konjak, zpracovaný z mletých konjakových hlíz, neobsahuje žádné kalorie. Dieta sestávající výhradně z této potraviny je však velmi nebezpečná.Optimálním přístupem je začlenit konjac do jídel. Jelikož jeho textura připomíná rýži a jeho chuť je jemná, vaření s rýží zvyšuje pocit sytosti během jídla a zároveň snižuje příjem kalorií.
Upozornění: Ačkoli velmi oblíbené „konjacové želé“ účinně léčí zácpu, každý malý kelímek obsahuje přibližně 100 kilokalorií kvůli přidanému cukru a ovocné šťávě, proto se nedoporučuje jeho nadměrná konzumace.
2. Metoda hubnutí pomocí octa a sójových bobů
Suché pražené sójové boby namočte na tři dny do rýžového octa a poté konzumujte asi 10 bobů denně, aby se zmírnila zácpa.Konzumace před jídlem vyvolává pocit sytosti, čímž potlačuje chuť k jídlu.
Upozornění: Ačkoli jsou sójové boby bohaté na živiny, dlouhodobá konzumace pouze těchto bobů nemůže zajistit dostatečný příjem živin. Navíc, protože jsou boby namočené v octu, jejich konzumace znamená také příjem octa. Proto by se této metody měli vyvarovat lidé s žaludečními potížemi.
3. Metoda hubnutí založená na svačinách
Konzumujte pouze zeleninu ke všem třem jídlům, zdržte se jiných potravin a udržujte 60% pocit sytosti. Hlad se obvykle dostaví dvě hodiny po jídle; tento hlad uspokojte svačinami.
Upozornění: Při výběru svačin buďte opatrní a pokud možno se vyhýbejte potravinám s vysokým obsahem cukru a tuku.
4. Čokoládová dieta
Sloučenina theobroma v čokoládě zmírňuje stres. Konzumace malého množství při úzkosti zabraňuje emocionálnímu přejídání. Konzumace malého množství čokolády na lačný žaludek před jídlem vyvolává pocit sytosti, což přirozeně snižuje porce hlavního jídla. Při dodržování po dobu 4–5 dnů dochází ke snížení hmotnosti.
Upozornění: Vyhněte se konzumaci čokolády jako pozdní večerní svačiny, když jste sytí, nebo bezprostředně po jídle, protože její energie se rychle přeměňuje na tuk. Kromě toho se zdržte konzumace jiných svačin kromě čokolády.
5. Želé dieta
Kommerčně dostupné želé, pokud neobsahuje mléčné přísady, obsahuje obvykle pouze 80 až 100 kilokalorií na porci. Díky nízkému obsahu kalorií je vhodné jako dezert pro ty, kteří chtějí zhubnout.
Důležitá poznámka: Želé obsahuje želatinu získanou z kostí zvířat.
6. Metoda vaječné diety
Vejce také zvyšují hladinu lipoproteinů s vysokou hustotou (HDL) v krvi, čímž chrání krevní cévy před ztuhnutím. Vaječná dieta je velmi praktická. Jakmile vaše váha dosáhne cílového rozmezí, vyvážení příjmu a výdeje kalorií zajistí trvalé výsledky hubnutí.
Metoda vaječné diety:
Zahrnuje konzumaci vařených vajec, grapefruitu a malých porcí zeleniny po dobu dvou po sobě jdoucích týdnů. Jezte 5–9 vajec denně, rozdělených do tří jídel. Denní příjem je přibližně 1000 kcal.
7. Melounová dieta
Aminokyseliny v melounu mají močopudné vlastnosti, ale nezpůsobují časté močení. Namísto toho pomáhají snižovat objem vylučované moči, což usnadňuje hladké vylučování toxinů z těla a přirozeně zlepšuje metabolismus. Účinně také zmírňuje závratě a únavu způsobené konzumací alkoholu.Za měsíc můžete zhubnout více než pět kilogramů!
Metoda melounové diety:
Vezměte slupku s mírně růžovou dužinou, odstraňte tvrdou vnější vrstvu, nakrájejte na malé kousky a dochuťte cukrem, solí nebo jinými kořeními. Tato osvěžující svačina podporuje krásu a hubnutí. Poznámka: Vyhněte se konzumaci melounu po 21:00, protože může přispívat k ukládání tuku v dolní části břicha.