За да изследва границите на човешката физиология, изследователят в областта на спорта Рос Едгли измисли план да свали 24 паунда (около 11 килограма) за 24 часа.
Според информациите, целта му е била да предизвика възприятието за теглото, като подчертава, че в действителност телесното тегло има малко общо с действителното количество телесни мазнини. Той допълва, че е от решаващо значение да не се ограничават основните хранителни вещества с цел отслабване и да не се компрометира самочувствието.
28-годишният Едгли коментира: „Надявам се този експеримент да помогне на хората да разберат връзката между индивида и кантара. Когато тялото се нуждае от отслабване, то се влияе от множество фактори, а не само от мазнините.“По време на експеримента Адри спазва диета без газирани напитки и сол и отслабва 24 килограма чрез сауна и вани с епсомска сол.
Той обясни, че водата съставлява 50% до 70% от теглото на човешкото тяло. За човек, тежащ 95 килограма, това теоретично се равнява на 47,5 килограма вода.Това обяснява забележителното му отслабване в рамките на 24 часа.
Загубата на 11 килограма за 24 часа без съмнение би предизвикала завистта на много хора с наднормено тегло, които биха искали да отслабнат толкова бързо. По-долу сме съставили няколко метода за бързо отслабване за ваша справка.
1. Диета с коняк
Конякът е храна без калории, богата на диетични фибри. Готовият за консумация коняк, произведен от смлени конякови грудки, не съдържа калории. Диета, състояща се само от тази храна, обаче е много опасна.Оптималният подход е да включите коняк в храненето си. Тъй като текстурата му прилича на ориз и вкусът му е мек, готвенето му с ориз повишава чувството за ситост по време на хранене, като същевременно намалява приема на калории.
Предпазни мерки: Въпреки че много популярното „желе от коняк” ефективно лекува запек, всяка малка чаша съдържа приблизително 100 килокалории поради добавената захар и плодов сок, което прави прекомерната консумация нежелателна.
2. Метод за отслабване с оцет от соя
Накиснете сушени печени соеви зърна в оризов оцет за три дни, след което консумирайте около 10 зърна дневно, за да облекчите запека.Консумирането им преди хранене създава усещане за ситост, като по този начин потиска апетита.
Предпазни мерки: Въпреки че соята е богата на хранителни вещества, дългосрочното разчитане само на нея не може да осигури достатъчно хранене. Освен това, тъй като зърната са накиснати в оцет, консумирането им означава и приемане на оцет. Затова хората с стомашни проблеми трябва да избягват този метод.
3. Метод за отслабване на базата на закуски
Консумирайте само зеленчуци и при трите хранения, въздържайте се от други храни и поддържайте 60% ситост. Обикновено гладът се появява два часа след хранене; задоволете този глад с закуски.
Предпазни мерки: Бъдете предпазливи при избора на закуски, избягвайте колкото е възможно вариантите с високо съдържание на захар и мазнини.
4. Методът на шоколадовата диета
Съединението теоброма в шоколада облекчава стреса. Консумирането на малко количество при тревожност предотвратява емоционалното преяждане. Консумирането на малко шоколад на празен стомах преди хранене предизвиква ситост, което естествено намалява порциите на основното хранене. При продължителност от 4-5 дни това води до загуба на тегло.
Предпазни мерки: Избягвайте да консумирате шоколад като късна вечерна закуска, когато сте сити, или веднага след хранене, тъй като енергията му се превръща бързо в мазнини. Освен това, въздържайте се от консумацията на други закуски освен шоколад.
5. Диета с желе
Търговските желета, ако не съдържат млечни добавки, обикновено съдържат само 80 до 100 килокалории на порция. Ниското им калорично съдържание ги прави подходящи като десерт за тези, които искат да отслабнат.
Важна забележка: Желето съдържа желатин, получен от животински кости.
6. Диета с яйца
Яйцата също повишават нивата на липопротеини с висока плътност (HDL) в кръвта, като предпазват кръвоносните съдове от втвърдяване. Диетата с яйца е много практична. Щом теглото ви достигне целевия диапазон, балансирането на калорийния прием с разхода ще гарантира трайни резултати от отслабването.
Метод на яйчната диета:
Това включва консумация на варени яйца, грейпфрут и малки порции зеленчуци в продължение на две последователни седмици. Яжте 5–9 яйца дневно, разпределени в три хранения. Дневното потребление е приблизително 1000 kcal.
7. Диета с диня
Аминокиселините в динята притежават диуретични свойства, без да причиняват често уриниране. Вместо това, те помагат за намаляване на обема на изхвърляната урина, улеснявайки гладкото елиминиране на токсините от тялото и подобрявайки метаболизма по естествен начин. Тя също така ефективно облекчава замаяността и умората, причинени от консумацията на алкохол.Може да свалите над 5 кг за един месец!
Диета с диня:
Вземете кората с леко розова плът, отстранете твърдия външен слой, нарежете на малки парченца, а след това подправете на вкус със захар, сол или други подправки. Тази освежаваща закуска подпомага красотата и отслабването. Забележка: Избягвайте да ядете диня след 21:00 ч., тъй като това може да допринесе за натрупване на мазнини в долната част на корема.