Pokožka a telo mužov sú v skutočnosti rovnako citlivé ako pokožka a telo žien, a niekedy dokonca ešte problémovejšie. Mnohí muži zistili, že ich pokožka a telo trpia rôznymi problémami. Napríklad vyrážkami alebo pocitom apatie a neschopnosti sa rozbehnúť. Preto je pre mužov udržiavanie svojho vzhľadu obzvlášť dôležité. Aké metódy existujú pre mužov na boj s akné?Ako bojovať proti akné?
1. Vyhnite sa nutkaniu dotýkať sa tváre. To často vedie k rastu baktérií na pokožke, čo spôsobuje vznik pupienkov. Nečisté vlasy môžu tiež dráždiť pokožku tváre, čo vedie k problematickým vyrážkam.
2. Udržujte posteľnú bielizeň, obliečky, vankúše a uteráky na tvár vždy čisté.Slnečné žiarenie je najlepším dezinfekčným prostriedkom, pretože ultrafialové lúče účinne zabíjajú baktérie. 3. Nekontrolovateľná chuť na sladké je hlavným faktorom vzniku akné. Cukrové koláče a sacharidové snacky sú obzvlášť náchylné na vznik vyrážok. Okrem toho by sa malo minimalizovať konzumovanie orechov, ako sú arašidy. Mladí ľudia, ktorí dbajú o svoj vzhľad, by sa mali týmto potravinám vyhýbať.
4. Stredne intenzívne cvičenie podporuje metabolizmus, čo prospieva telu aj pokožke. Denné trojminútové cvičenie je absolútnym tajomstvom pre udržanie krásnej pokožky!
5. Nezdravé jedlá, ako je rýchle občerstvenie a snacky, môžu ľahko spôsobiť zápchu. Nočné snackovanie je nielen zlé pre žalúdok, ale vedie aj k zápche, ktorá môže vyvolať akné.
6. Uprednostňujte prírodné potraviny bez umelých prísad, ovocie a zeleninu bohatú na vlákninu rastlinného pôvodu a jogurt. Zvýšte príjem zeleniny – mrkva, špenát, zelená paprika a karfiol zvyšujú odolnosť voči baktériám. Samozrejme, vyvážená strava zostáva na prvom mieste.
7. Psychický stres spúšťa nadmernú produkciu kožného mazu, čo je kľúčový spúšťač akné. Udržanie veselej nálady pomáha predchádzať vzniku pupienkov.
8. Bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení, snažte sa ísť spať najneskôr o 23:00. Metabolizmus pokožky prebieha zvyčajne medzi 23:00 a 2:00. Synchronizácia vášho biologického hodiny s týmto prirodzeným rytmom pomáha predchádzať vzniku pupienkov.
9. Čistenie je prvým krokom k krásnej pleti, ale stačí ho vykonávať dvakrát denne – ráno a večer – alebo po potení alebo znečistení. Nadmerné čistenie odstraňuje ochranné oleje z pleti, čo spôsobuje nadmernú suchosť a výrazné poškodenie. To môže viesť až k bakteriálnej infekcii, preto je potrebná opatrnosť.
10. Používajte podkladový krém s UV ochranou a pred spaním vždy dôkladne odstráňte všetok make-up. Inak môžu oleje upchať póry a spôsobiť vznik pupienkov. Nikdy sa nespokojte s rýchlym opláchnutím vodou ráno. Prospešné je aj mierne exfoliovanie a jemná masáž tváre!