Miesten iho ja keho ovat itse asiassa yhtä herkkiä kuin naisten, ja joskus jopa ongelmallisempia. Monet miehet kokevat, että heidän ihollaan ja kehossaan on erilaisia ongelmia. Esimerkiksi ihottumaa tai väsymystä ja voimattomuutta. Siksi miesten ulkonäön ylläpitäminen on erityisen tärkeää. Mitkä ovat siis miesten aknen hoitomenetelmät?Kuinka hoitaa aknea?
1. Vältä koskettelemasta kasvojasi. Se johtaa usein bakteerien kasvuun iholla, mikä aiheuttaa näppylöitä. Epäpuhdas hius voi myös ärsyttää kasvojen ihoa, mikä johtaa ongelmallisiin akneen.
2. Pidä vuodevaatteet, lakanat, tyynyt ja kasvopyyhkeet aina puhtaina.Auringonvalo on paras desinfiointiaine, sillä ultraviolettisäteet tappavat tehokkaasti bakteereja. 3. Hallitsematon makean himo on merkittävä tekijä aknen kehittymisessä. Sokeripitoiset kakut ja hiilihydraattirikkaat välipalat aiheuttavat erityisen helposti aknea. Lisäksi pähkinöiden, kuten maapähkinöiden, käyttöä tulisi minimoida. Kauneudesta huolehtivat nuoret tekevät viisaasti, kun välttävät näitä ruokia.
4. Kohtuullinen liikunta kiihdyttää aineenvaihduntaa, mikä on hyödyllistä sekä keholle että iholle. Kolmen minuutin päivittäinen liikuntaohjelma on ehdoton salaisuus kauniin ihon ylläpitämiseksi!
5. Roskaruoka, kuten pikaruoka ja välipalat, voi helposti aiheuttaa ummetusta. Myöhäisillan välipalat ovat paitsi haitallisia vatsalle, myös johtavat ummetukseen, joka voi laukaista aknen.
6. Suosi luonnollisia elintarvikkeita, joissa ei ole keinotekoisia lisäaineita, kasviperäisiä kuituja vihanneksista ja hedelmistä sekä jogurttia. Lisää vihannesten saantia – porkkanat, pinaatti, vihreät paprikat ja kukkakaali lisäävät bakteerien vastustuskykyä. Luonnollisesti tasapainoinen ravitsemus on edelleen ensiarvoisen tärkeää.
7. Henkinen stressi laukaisee liiallisen talin tuotannon, joka on tärkeä aknen laukaisija. Iloinen luonne pitää finnit loitolla.
8. Olitpa kuinka kiireinen tahansa, yritä mennä nukkumaan viimeistään klo 23. Ihon aineenvaihdunta tapahtuu tyypillisesti klo 23–2. Kehon kellon synkronointi tämän luonnollisen rytmin kanssa auttaa ehkäisemään aknen puhkeamista.
9. Puhdistus on ensimmäinen askel kauniiseen ihoon, mutta kahdesti päivässä – aamulla ja illalla – tai hikoilun tai likaantumisen jälkeen riittää. Liiallinen puhdistus poistaa ihon suojaavat rasvat, mikä aiheuttaa liiallista kuivumista ja merkittävää vahinkoa. Tämä voi jopa johtaa bakteeri-infektioon, joten varovaisuus on välttämätöntä.
10. Käytä UV-suojaavaa meikkivoidetta ja poista aina kaikki meikki huolellisesti ennen nukkumaanmenoa. Muuten öljyt voivat tukkia ihohuokoset ja aiheuttaa näppylöitä. Älä tyydy vain nopeasti suihkuttamaan vettä kasvoille aamulla. Kohtuullinen kuorinta ja hellävarainen kasvojen hieronta ovat myös hyödyllisiä!