Meeste nahk ja keha on tegelikult sama õrn kui naistel, mõnikord isegi probleemsem. Paljud mehed leiavad, et nende nahk ja keha tekitavad mitmesuguseid probleeme. Näiteks akne või loidus ja võimetus end kokku võtta. Seetõttu on meestele oma välimuse hoidmine eriti oluline. Millised on siis meetodid, millega mehed saavad aknetega võidelda?Kuidas aknetega toime tulla?
1. Vältige näo puudutamist. See soodustab sageli bakterite kasvu nahal, mis põhjustab aknet. Ebaühtlane juuksuriga võib samuti ärritada näonahka, põhjustades probleeme aknega.
2. Hoidke voodipesu, linad, padjad ja näopesulapid alati puhtad.Päikesevalgus on parim desinfektsioonivahend, kuna ultraviolettkiirgus tapab tõhusalt baktereid. 3. Kontrollimatu magusaisu on akne tekke peamine tegur. Suhkruga küpsetised ja süsivesikuterikkad suupisted põhjustavad eriti kergesti aknet. Lisaks tuleks vähendada pähklite, näiteks maapähklite tarbimist. Iluteadlikud noored peaksid neid toite vältima.
4. Mõõdukas treening kiirendab ainevahetust, mis on kasulik nii kehale kui ka nahale. Iga päev kolm minutit treeningut on ilusa naha säilitamise absoluutne saladus!
5. Junk food, nagu kiirtoit ja suupisted, võib kergesti põhjustada kõhukinnisust. Hilisõhtune suupistmine on mitte ainult halb maole, vaid põhjustab ka kõhukinnisust, mis võib vallandada akne.
6. Eelistage looduslikke toite, mis ei sisalda kunstlikke lisaaineid, taimseid kiudaineterikkaid puuvilju ja köögivilju ning jogurtit. Suurendage köögiviljade tarbimist – porgandid, spinat, rohelised paprikad ja lillkapsas suurendavad bakterite vastupidavust. Loomulikult on tasakaalustatud toitumine endiselt ülimalt oluline.
7. Psühholoogiline stress põhjustab liigset rasu tootmist, mis on akne peamine põhjus. Hea tuju hoiab akne eemal.
8. Ükskõik kui hõivatud te olete, püüdke minna voodisse hiljemalt kell 23. Nahka ainevahetus toimub tavaliselt kell 23–2. Keha kella sünkroniseerimine selle loomuliku rütmiga aitab vältida akne teket.
9. Puhastamine on esimene samm ilusa naha poole, kuid piisab kahest korrast päevas – hommikul ja õhtul – või pärast higistamist või määrdumist. Ülemäärane puhastamine eemaldab naha kaitsvad õlid, mis viib liigse kuivuse ja märkimisväärse kahjustuseni. See võib isegi kutsuda esile bakteriaalse infektsiooni, seega on ettevaatus hädavajalik.
10. Kasutage UV-kaitsega aluskreemi ja eemaldage alati enne magamaminekut põhjalikult kogu meik. Muidu võivad õlid ummistada poorid ja põhjustada vistrikke. Ärge kunagi rahulduge hommikul kiire veepihustamisega. Mõõdukas koorimine ja õrn näomassaaž on samuti kasulikud!