남성에 대해선 흔히 "거친 남자"라는 표현이 쓰이는데, 이 '거칠다'는 말은 남성의 성격뿐만 아니라 외모까지 포함합니다. 많은 남성들은 여성처럼 자신의 외모에 신경 쓰지 않으며, 옷차림부터 세안과 피부 관리까지 '대충 해도 된다'는 식입니다. 하지만 오늘날 여성보다 남성이 적은 사회에서 마음에 드는 여성을 만나려면 피부 관리가 첫걸음입니다.
남성의 일상 스킨케어 5가지 방법
1. 스킨케어 제품은 개인 전용으로 사용하라
남성에게는 남성만의 관리법과 남성용 스킨케어 제품이 필요하다. 남성 피부는 두껍고 모공이 크며 두꺼운 각질층을 가지고 있어 대부분 지성 피부다. 이는 여성 피부와 다르므로 여성용 제품을 절대 사용해서는 안 되며, 자신의 피부 문제에 맞는 제품을 선택하는 것이 좋다.
2. 정기적인 각질 제거
피부 거칠기를 개선하는 가장 효과적인 방법은 각질 제거입니다. 각질층을 깨끗하게 유지해야 스킨케어 제품의 영양분을 피부 깊숙이 흡수시킬 수 있으며, 칙칙한 피부톤, 모공 확대, 여드름 발생 등을 예방할 수 있습니다. 중요한 약속 전날 각질 제거를 하고, 이후 마스크로 집중 케어를 하면 다음날 생기 넘치는 모습을 연출할 수 있습니다.
3. 부드러운 세안
많은 남성들은 세안 시 세게 문질러야 깨끗해진다고 생각하지만, 이는 피부에 해로울 뿐만 아니라 자극을 주어 주름을 유발할 수 있습니다. 올바른 방법은 세안 후 수건이나 화장지로 물기를 톡톡 두드려 제거하는 것으로, 문질러 말리는 것보다 피부에 가해지는 당김과 손상이 훨씬 적습니다.
4. 운동으로 모공 해독하기
운동 중에는 혈액 순환이 빨라지고 피부 신진대사도 자연스럽게 촉진됩니다. 땀을 많이 흘리면서 모공에 쌓인 노폐물과 오염 물질이 배출되어 모공이 자유롭게 숨 쉴 수 있게 됩니다. 또한 규칙적인 운동은 피부를 탄력 있고 탱탱하게 만들어줍니다.
5. 남성도 마스크 팩을 해야 합니다
어떤 질감의 마스크 팩을 사용하든 남성들은 사용 시간을 꼭 지켜야 합니다. 게임을 하다 시간이 가는 걸 잊지 않도록 주의하세요. 마스크 팩을 너무 오래 사용하면 피부가 더 많은 수분을 흡수하지 못할 뿐만 아니라, 종이 마스크가 마르면서 피부 자체의 수분을 흡수해 오히려 더 건조해질 수 있습니다. 따라서 보습용 종이 마스크 팩은 20분 이내로 사용 시간을 조절해야 합니다.
남성 스킨케어 4대 원칙
원칙 1. 금연
가장 먼저 반드시 금연해야 합니다. 남성에게 흡연은 이미 습관이 되어 많은 이들이 이를 끊지 못하고 있습니다. 흡연이 건강에 해롭다는 것은 누구나 알고 있듯, 깨끗하고 윤기 나는 피부를 원한다면 반드시 금연해야 합니다. 이 첫걸음을 뗄 수 있다면 이미 절반은 성공한 것입니다.
원칙 2. 클렌징
남성 스킨케어의 첫걸음은 올바른 세안법을 익히는 것입니다. 여기서 말하는 세안은 일반적인 세안이 아닌 남성 전용 클렌저를 사용한 세안을 의미합니다. 이를 통해 얼굴에 쌓인 노폐물(남성은 특히 얼굴에 땀이 많이 나기 때문에)을 제거할 수 있습니다. 따라서 첫 단계인 클렌징이 가장 중요합니다!
원칙 3. 마사지
화장품을 바를 때는 꾸준히 마사지를 해야 합니다. 한의학에서는 인체의 오관(五官)이 정기신(精氣神)의 중추라고 보는데, 자주 마사지하면 피부에 좋을 뿐만 아니라 전신에 좋은 영향을 줍니다.
원칙 4. 자외선 차단
야외 작업이나 활동을 자주 하는 남성은 여름에는 자외선 차단, 겨울에는 동상 예방이 필요합니다. 여름철 외출 시 자외선 차단제나 로션 등의 보호 제품을 준비해 피부 화상을 방지하세요.
남성 피부 관리에 좋은 4가지 과일
오늘 남성 여러분께 피부를 하얗고 매끄럽게 만드는 과일 몇 가지를 추천합니다:
1. 키위:
키위는 비타민 C가 풍부해 멜라닌 생성을 억제하고 색소 침착을 예방하며 피부를 하얗게 유지합니다. 또한 이미 생긴 주근깨 같은 반점을 제거하는 데 도움이 됩니다.
2. 딸기:
딸기 1컵에는 일일 권장 비타민C 섭취량의 130%가 함유되어 있습니다. 비타민C는 콜라겐 섬유 생성을 촉진해 피부를 매끄럽고 탄력 있게 하며, 비타민C가 많을수록 주름이 적어집니다. 반대로 부족하면 피부 건조와 주름이 생깁니다.
3. 사과:
사과는 펙틴이 풍부해 장 운동을 촉진하고 해독 과정을 가속화합니다. 함유된 다량의 사과산은 체내 지방 분해를 돕고 미용에도 효과적입니다. 사과 껍질의 항산화제인 케르세틴은 피부를 단파장 자외선(UVB)으로부터 보호하여 피부암 발생을 예방합니다. 전문가들은 외출 전 자외선 차단제 바르기와 함께 사과 한 개를 먹는 것을 권장합니다.
4. 당근:
풍부한 카로틴은 피부 세포 조직의 정상 기능을 유지하고 주름을 줄이며, 피부 신진대사를 촉진해 촉촉하고 부드러운 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.