Чоловіки частіше за жінок займаються важкою фізичною працею в суворих умовах, виконуючи брудні та виснажливі завдання, які роблять їх шкіру більш вразливою до забруднення, потемніння та огрубіння. Отже, чоловіки повинні надавати пріоритет науково обґрунтованому та відповідному догляду за шкірою.
Чотири основні елементи догляду за шкірою для чоловіків
Масаж обличчя є необхідним для догляду за шкірою чоловіків
Масаж сприяє своєчасному відлущуванню старих клітин поверхні шкіри, покращує кровообіг обличчя, покращує дихання шкіри та використовує секрети сальних і потових залоз для живлення шкіри. Це підвищує життєздатність глибоких клітин шкіри, що призводить до сяючого та еластичного кольору обличчя.
Техніка масажу полягає в нанесенні масажного крему на обличчя, а потім масажуванні кінчиками пальців круговими рухами вгору, слідуючи природним контурам шкіри. Виконуйте це щодня під час ранкового та вечірнього очищення шкіри протягом приблизно десяти хвилин за сеанс. Після цього ретельно змийте водою, просушіть і нанесіть тонік.
Правильне гоління є основою догляду за шкірою чоловіків. Волосся на обличчі чоловіків росте швидко, а деякі мають особливо густу бороду, що вимагає частого гоління та догляду. Гоління найкраще проводити вранці, коли обличчя і шкіра розслаблені. Вибирайте високоякісні, малоподразнюючі креми для гоління, мило та м'які лосьйони після гоління.Спочатку очистіть обличчя. Дайте порам розслабитися і відкритися, а бороді пом'якшати, перш ніж приступати до гоління. Продовжуйте в такому порядку: бакенбарди, щоки, шия, потім навколо губ і підборіддя. Після гоління змийте теплою водою, а потім обполосніть прохолодною водою, щоб закрити і відновити відкриті пори.Після гоління нанесіть зволожуючий лосьйон або крем, щоб заспокоїти шкіру і зменшити подразнення. Крім того, уникайте вищипування волосся пальцями або пінцетом, оскільки це може призвести до потрапляння бактерій, що спричинить фолікуліт, фурункули, вросле волосся та інші шкірні захворювання, які пошкоджують шкіру.
Догляд за шкірою для чоловіків: уникайте куріння
Щоб зберегти чистий, сяючий колір обличчя, чоловікам слід утриматися від куріння. Сигарети містять численні шкідливі речовини — нікотин, смолу, оксид вуглецю — які шкодять здоров'ю і роблять шкіру тьмяною і млявою.Завзяті курці можуть відчувати більш м'які наслідки, такі як тьмяний, сухий колір обличчя з передчасними зморшками, пожовтілі або почорнілі зуби, а також погіршення зору та слуху. Більш серйозні наслідки включають рак. Догляд за шкірою чоловіків: захист від сонця та догляд в холодну пору року Чоловіки, які часто працюють або займаються активним відпочинком на свіжому повітрі, повинні захищатися від сонячних променів влітку та холоду взимку.Виходячи на вулицю влітку, не забувайте наносити сонцезахисні лосьйони або креми, щоб запобігти сонячним опікам. Дерматологи радять починати захищатися від сонця вже навесні. Хоча навесні немає такого інтенсивного літнього сонця, але повітря сухе і вітряне, часто буває ясна погода з мінімальною хмарністю, що призводить до сильного ультрафіолетового випромінювання. Тому сонцезахисні засоби можна використовувати з квітня.
Що слід їсти чоловікам для краси та догляду за шкірою?
1. Спаржа – джерело вітамінів та мікроелементів для тих, хто дотримується низьковуглеводної дієти
Спаржа – аристократ серед овочів: дорожча за інші, але має більш витончений та смачний смак. У порівнянні зі звичайними овочами, її клітковина ніжніша та смачніша, а вміст вітамінів та мікроелементів вищий.Крім того, спаржа багата на фолієву кислоту: приблизно п'ять стебел містять понад 100 мікрограмів, що становить чверть добової потреби людини.
2. Кабачки – позбавтеся тьмяного кольору обличчя після дієти
Чи може цей скромний і недорогий овоч дійсно принести користь шкірі? Зверніть увагу: його поживна цінність аж ніяк не дешева.Кабачки містять значну кількість вітаміну С, глюкози та інших поживних речовин, а також особливо високий вміст кальцію. Крім того, завдяки високому вмісту води вони чудово підходять для догляду за шкірою взимку.
Харчова цінність: незалежно від методу схуднення, люди, які втрачають вагу, часто помічають блідість обличчя та в'ялість шкіри. Багаті на воду кабачки можуть повернути шкірі природне сяйво.
Додаткові поради щодо догляду за шкірою для чоловіків: уникайте вживання кабачків у сирому вигляді та не пересмажуйте їх, щоб запобігти втраті поживних речовин. Крім того, кабачки мають охолоджувальні властивості, тому людям із холодовою недостатністю селезінки та шлунка слід вживати їх з обережністю.
3. Салат – поповнення клітковини, втраченої під час схуднення
До поширених сортів належать салат з круглою головкою, салат-латук і салат-ромен. У порівнянні з капустою, салат містить більше клітковини, що сприяє виведенню зайвого жиру і робить його чудовим продуктом для схуднення.Крім того, лактукарій у листі салату має знеболювальну та снодійну дію, знижує рівень холестерину та лікує неврастенію.