Erkekler, kadınlara göre daha sık zorlu koşullarda ağır fiziksel işlerde çalışır ve ciltlerini kirliliğe, koyulaşmaya ve pürüzlenmeye daha duyarlı hale getiren kirli ve yorucu işler yaparlar. Bu nedenle erkekler, bilimsel ve uygun cilt bakımı ve bakımına öncelik vermelidir.
Erkeklerin Cilt Bakımı için Dört Temel Unsur
Yüz Masajı Erkeklerin Cilt Bakımı için Çok Önemlidir
Masaj, yaşlanmış yüzey cilt hücrelerinin zamanında dökülmesini sağlar, yüzdeki kan dolaşımını artırır, cildin nefes almasını iyileştirir ve yağ ve ter bezlerinin salgılarını cildi beslemek için kullanır. Bu, derin cilt hücrelerinin canlılığını artırarak parlak ve elastik bir cilt elde edilmesini sağlar.
Masaj tekniği, yüze masaj kremi sürülmesini, ardından parmak uçlarıyla cildin doğal hatlarını takip ederek yukarı doğru dairesel hareketlerle masaj yapılmasını içerir. Bunu her gün sabah ve akşam temizlik rutinleri sırasında yaklaşık on dakika boyunca uygulayın. Ardından, suyla iyice durulayın, kurulayın ve tonik uygulayın.
Doğru tıraş, erkeklerin cilt bakımının temelidir. Erkeklerin yüz kılları hızla uzar ve bazıları sık sık tıraş ve bakım gerektiren özellikle yoğun sakallara sahiptir. Tıraş, yüz ve cildin gevşediği sabah saatlerinde yapılmalıdır. Yüksek kaliteli, tahriş etmeyen tıraş kremleri, sabunlar ve hafif tıraş sonrası losyonları tercih edin.Önce yüzünüzü temizleyin. Tıraşa başlamadan önce gözeneklerin gevşemesini ve açılmasını, sakalın yumuşamasını bekleyin. Şu sırayla devam edin: favoriler, yanaklar, boyun, ardından dudak ve çene çevresi. Tıraştan sonra, ılık suyla durulayın ve ardından soğuk suyla yüzünüzü ıslatarak açılan gözeneklerin kapanmasına ve eski haline dönmesine yardımcı olun.Tıraştan sonra, cildi yatıştırmak ve tahrişi azaltmak için nemlendirici bir losyon veya krem sürün. Ayrıca, parmaklarınızla veya cımbızla tüyleri koparmaktan kaçının, çünkü bu, bakterilerin girmesine neden olarak folikülit, çıban, batık tüyler ve cilde zarar veren diğer cilt sorunlarına yol açabilir.
Erkeklerin Cilt Bakımı: Sigara İçmekten Kaçının
Temiz ve parlak bir cilt için erkekler sigara içmekten kaçınmalıdır. Sigara, sağlığa zarar veren ve cildi mat ve cansız hale getiren nikotin, katran, karbon monoksit gibi birçok zararlı madde içerir.Ağır sigara içenler, erken yaşta kırışıklıklar, sararmış veya kararmış dişler, görme ve işitme bozuklukları gibi daha hafif etkilerle karşılaşabilirler. Daha ciddi sonuçlar arasında kanser de bulunmaktadır. Erkeklerin Cilt Bakımı: Güneş Koruması ve Soğuk Hava Bakımı Sık sık açık havada çalışan veya açık hava etkinliklerine katılan erkekler, yazın güneşe, kışın ise soğuğa karşı korunmalıdır.Yaz aylarında dışarı çıkarken güneş yanığını önlemek için güneş koruyucu losyon veya krem sürmeyi unutmayın. Dermatologlar güneş korumasının ilkbaharda başlaması gerektiğini tavsiye ederler. İlkbaharda yazın yoğun güneş ışığı olmasa da, hava kuru ve rüzgarlıdır, gökyüzü genellikle açıktır ve bulutlar azdır, bu da güçlü ultraviyole radyasyona neden olur. Bu nedenle, güneş koruyucu ürünler nisan ayından itibaren kullanılabilir.
Erkekler güzellik ve cilt bakımı için ne yemelidir?
1. Kuşkonmaz – Düşük karbonhidrat diyeti yapanlara vitamin ve eser elementler sağlar
Kuşkonmaz, sebzeler arasında gerçek bir aristokrattır: çoğundan daha pahalıdır, ancak eşsiz bir şekilde hassas ve lezzetli bir tada sahiptir. Yaygın sebzelere kıyasla lifleri yumuşak ve lezzetlidir, ayrıca daha yüksek düzeyde vitamin ve eser elementler içerir.Ayrıca, kuşkonmaz folik asit açısından zengindir; yaklaşık beş sapta 100 mikrogramdan fazla bulunur ve bu da bir kişinin günlük ihtiyacının dörtte birini karşılar.
2. Kabak – diyet sonrası mat ciltleri ortadan kaldırır
Bu mütevazı, ucuz sebze cilde gerçekten fayda sağlayabilir mi? Dikkat edin: besin değeri hiç de ucuz değildir.Kabak, önemli miktarda C vitamini, glikoz ve diğer besinler içerir ve özellikle kalsiyum içeriği yüksektir. Ayrıca, yüksek su içeriği onu kışın cilt bakımı için mükemmel kılar. Besin değeri: Hangi kilo verme yöntemini izlerseniz izleyin, kilo verenler genellikle solgun bir cilt ve sarkmış bir cilt fark ederler. Su açısından zengin kabak, cildinizin doğal parlaklığını geri kazanabilir.
Erkekler için ek cilt bakımı tavsiyesi: Besin kaybını önlemek için kabakları çiğ tüketmekten kaçının ve fazla pişirmekten kaçının. Ayrıca, kabakların serinletici özellikleri vardır; dalak ve mide yetmezliği olanlar kabakları az miktarda tüketmelidir.
3. Marul – Kilo Verirken Kaybedilen Lifleri Yeniden Doldurur
Yaygın çeşitleri arasında yuvarlak başlı marul, tereyağı marul ve romaine marul bulunur. Lahana ile karşılaştırıldığında, marul daha yüksek lif içeriğine sahiptir, bu da fazla yağın atılmasına yardımcı olur ve onu mükemmel bir kilo verme gıdası yapar.Ayrıca, marul yapraklarındaki laktukarium, analjezik ve hipnotik etkiler, kolesterol düşürücü özellikler ve nevrasteni tedavisi sağlar.