Män utför oftare tungt fysiskt arbete under tuffa förhållanden än kvinnor, och utför smutsiga och utmattande uppgifter som gör deras hud mer känslig för föroreningar, mörkfärgning och förhårdnad. Därför bör män prioritera vetenskaplig och lämplig hudvård och underhåll.
Fyra viktiga element för mäns hudvård
Ansiktsmassage är viktigt för mäns hudvård
Massage främjar avskiljningen av gamla hudceller, förbättrar blodcirkulationen i ansiktet, förbättrar hudens andning och utnyttjar talg- och svettkörtlarnas utsöndringar för att ge näring åt huden. Detta ökar vitaliteten hos de djupa hudcellerna, vilket resulterar i en strålande och elastisk hy.
Massagetekniken innebär att man applicerar en massagekräm på ansiktet och sedan använder fingertopparna för att massera med uppåtgående cirkulära rörelser som följer hudens naturliga konturer. Utför detta dagligen under morgon- och kvällsrengöringen i cirka tio minuter per session. Skölj sedan noggrant med vatten, torka torrt och applicera en toner.
Korrekt rakning är grunden för hudvård för män. Mäns ansiktshår växer snabbt, och vissa har särskilt tät skäggväxt som kräver frekvent rakning och skötsel. Rakning görs bäst på morgonen när både ansiktet och huden är avslappnade. Välj högkvalitativa, irritationsfria rakkrämer, tvålar och milda aftershave-lotions.Rengör först ansiktet. Låt porerna slappna av och öppna sig och skägget mjukna innan du börjar raka dig. Fortsätt i följande ordning: polisonger, kinder, hals, sedan runt läpparna och hakan. Efter rakningen, skölj med varmt vatten och därefter med kallt vatten för att stänga och återställa de öppna porerna.Efter rakningen, applicera en fuktgivande lotion eller kräm för att lugna huden och minska irritation. Undvik dessutom att plocka hårstrån med fingrarna eller en pincett, eftersom detta kan föra in bakterier som kan leda till follikulit, bölder, inåtväxande hårstrån och andra hudåkommor som skadar huden.
Hudvård för män: Undvik rökning
För att bibehålla en ren och strålande hy bör män avstå från att röka. Cigaretter innehåller många skadliga ämnen – nikotin, tjära, koloxid – som skadar hälsan och gör huden matt och livlös.Storkonsumenter av tobak kan uppleva mildare effekter som matt, torr hud med för tidiga rynkor, gulnade eller svarta tänder samt försämrad syn och hörsel. Allvarligare konsekvenser inkluderar cancer. Hudvård för män: Solskydd och vård vid kallt väder Män som ofta arbetar eller ägnar sig åt utomhusaktiviteter bör skydda sig mot solens strålar på sommaren och kyla på vintern.När du ger dig ut på sommaren, glöm inte att applicera solskyddslotion eller -kräm för att förhindra solbränna. Dermatologer rekommenderar att solskydd bör börja användas redan på våren. Även om våren saknar den intensiva sommarsolen är den torr och blåsig med ofta klar himmel och minimalt molntäcke, vilket resulterar i stark ultraviolett strålning. Därför kan solskyddsprodukter användas redan i april.
Vad bör män äta för skönhet och hudvård?
1. Sparris – ger vitaminer och spårämnen för personer som följer en lågkolhydratdiet
Sparris är aristokraten bland grönsaker: dyrare än andra, men med en mer delikat och utsökt smak. Jämfört med vanliga grönsaker är dess fibrer mjuka och välsmakande, samtidigt som den innehåller högre halter av vitaminer och spårämnen.Dessutom är sparris rik på folsyra – cirka fem sparrisar ger över 100 mikrogram, vilket motsvarar en fjärdedel av en persons dagliga behov. 2. Zucchini – få bort tråkig hy efter dieten Kan denna anspråkslösa, billiga grönsak verkligen vara bra för huden? Observera: dess näringsvärde är allt annat än billigt.Zucchini innehåller betydande mängder C-vitamin, glukos och andra näringsämnen, med särskilt högt kalciuminnehåll. Dessutom gör dess höga vattenhalt den utmärkt för vintervård av huden. Näringsmässigt höjdpunkt: Oavsett vilken metod man använder för att gå ner i vikt, märker de som går ner i vikt ofta att de får en glåmig hy och slapp hud. Vattenrik zucchini kan återställa hudens naturliga lyster.
Kompletterande hudvårdstips för män: Undvik att äta zucchini rå och undvik att koka den för länge för att förhindra näringsförlust. Dessutom har zucchini kylande egenskaper, så personer med svag mjälte och mage bör äta den med måtta.
3. Sallad – återställer fibrer som går förlorade under viktminskning
Vanliga sorter som rundhuvad smörhuvudsallad, krusig smörhuvudsallad och romansallad tillhör alla salladsfamiljen. Jämfört med en annan vanlig grönsak, kinakål, innehåller sallad högre fiberhalt, vilket hjälper till att eliminera överflödigt fett och gör den till en utmärkt viktminskningsmat.Dessutom har laktucarium i salladsblad smärtstillande och hypnotiska effekter, kolesterolsänkande egenskaper och behandlar neurasteni.