Moški se pogosteje ukvarjajo z napornim fizičnim delom v težkih pogojih kot ženske, opravljajo umazana in izčrpavajoča dela, zaradi katerih je njihova koža bolj dovzetna za onesnaženje, potemnitev in grobost. Zato bi morali moški dati prednost znanstvenemu in ustreznemu negovanju in vzdrževanju kože.
Štirje bistveni elementi za nego kože moških
Masaža obraza je bistvena za nego kože moških
Masaža spodbuja pravočasno luščenje starih površinskih kožnih celic, izboljša krvni obtok v obrazu, izboljša dihanje kože in izkorišča izločke lojnih in znojnih žlez za negovanje kože. To poveča vitalnost globokih kožnih celic, kar ima za posledico sijočo in elastično polt.
Tehnika masaže vključuje nanos masažne kreme na obraz, nato pa s prstnimi konicami masirate z navzgor usmerjenimi krožnimi gibi, ki sledijo naravnim konturam kože. To opravljajte vsak dan med jutranjo in večerno nego kože, približno deset minut naenkrat. Nato kožo temeljito sperite z vodo, jo osušite in nanesite tonik.
Pravilno britje je osnova nege kože za moške. Moška brada raste hitro, nekateri pa imajo posebej gosto brado, ki zahteva pogosto britje in nego. Britje je najbolje opraviti zjutraj, ko sta obraz in koža sproščena. Izberite kakovostne, malo dražeče kreme za britje, mila in blage losjone po britju.Najprej očistite obraz. Pred britjem pustite, da se pore sprostijo in odprejo, brada pa zmehča. Nadaljujte v naslednjem vrstnem redu: kotleti, lica, vrat, nato okoli ustnic in brade. Po britju sperite z mlačno vodo, nato pa s hladno vodo, da se odprte pore zaprejo in obnovijo.Po britju nanesite vlažilno losjon ali kremo, da pomirite kožo in zmanjšate draženje. Poleg tega se izogibajte puljenju dlak s prsti ali pinceto, saj lahko to vnaša bakterije, kar vodi do folikulitisa, vreznic, vraščenih dlak in drugih kožnih težav, ki poškodujejo kožo.
Nega kože za moške: izogibajte se kajenju
Da bi ohranili čisto in sijočo kožo, se morajo moški izogibati kajenju. Cigarete vsebujejo številne škodljive snovi – nikotin, katran, ogljikov monoksid –, ki škodujejo zdravju in kožo naredijo motno in brez življenja.Pogosti kadilci lahko občutijo blažje učinke, kot so motna, suha koža s prezgodnjimi gubami, porumeneli ali počrneli zobje ter slabši vid in sluh. Hujše posledice vključujejo raka. Nega kože za moške: zaščita pred soncem in nega v hladnem vremenu Moški, ki pogosto delajo ali se ukvarjajo z dejavnostmi na prostem, se morajo zaščititi pred soncem poleti in pred mrazom pozimi.Ko se poleti odpravljate na prosto, ne pozabite nanesti sončne kreme ali losjone, da preprečite opekline. Dermatologi svetujejo, da z zaščito pred soncem začnete že spomladi. Čeprav spomladi ni tako močnega sonca kot poleti, je suho in vetrovno, pogosto je jasno in oblačnost je minimalna, kar povzroča močno ultravijolično sevanje. Zato lahko sončne kreme uporabljate že od aprila.
Kaj naj moški jedo za lepoto in nego kože?
1. Šparglji – zagotavljajo vitamine in elemente v sledeh za ljudi, ki se prehranjujejo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Šparglji so aristokrat med zelenjavo: dražji od drugih, vendar z bolj nežnim in okusnim okusom. V primerjavi z običajno zelenjavo so njihove vlaknine nežne in okusne, hkrati pa vsebujejo več vitaminov in elementov v sledeh.Poleg tega so šparglji bogati s folno kislino; približno pet stebel vsebuje več kot 100 mikrogramov, kar zadostuje za četrtino dnevnih potreb posameznika.
2. Bučke – odpravite sivkast videz kože po dieti
Ali lahko ta neopazna, poceni zelenjava resnično koristi koži? Upoštevajte: njena hranilna vrednost je vse prej kot poceni.Bučke vsebujejo znatne količine vitamina C, glukoze in drugih hranilnih snovi, zlasti pa veliko kalcija. Poleg tega je zaradi visoke vsebnosti vode odlična za zimsko nego kože.
Prehranska vrednost: Ne glede na metodo hujšanja, tisti, ki izgubljajo kilograme, pogosto opazijo bledo polt in povešeno kožo. Bučke, bogate z vodo, lahko povrnejo naravni sijaj koži.
Dodatni nasvet za nego kože za moške: Izogibajte se uživanju surove bučke in jo ne prekuhajte, da ne izgubi hranilnih snovi. Poleg tega ima bučka hladilne lastnosti, zato naj jo tisti, ki imajo pomanjkanje vranice in želodca, uživajo zmerno.
3. Solata – nadomestitev vlaknin, izgubljenih med hujšanjem
Pogoste sorte so okrogla solata, maslenka in rimski solata. V primerjavi z zeljem solata vsebuje več vlaknin, ki pomagajo pri odstranjevanju odvečne maščobe, zato je odlična hrana za hujšanje.Poleg tega ima lakucarium v listih solate analgetične in hipnotične učinke, znižuje holesterol in zdravi nevrastenijo.