Muži sa častejšie ako ženy venujú namáhavej fyzickej práci v náročných podmienkach, vykonávajú špinavé a vyčerpávajúce úlohy, ktoré spôsobujú, že ich pokožka je náchylnejšia na znečistenie, stmavnutie a zhrubnutie. Preto by muži mali uprednostňovať vedeckú a vhodnú starostlivosť o pokožku a jej udržiavanie.
Štyri základné prvky starostlivosti o pleť mužov
Masáž tváre je nevyhnutná pre starostlivosť o pleť mužov
Masáž podporuje včasné odlupovanie starých povrchových kožných buniek, zlepšuje krvný obeh v tvári, zlepšuje dýchanie pokožky a využíva sekréciu mazových a potných žliaz na výživu pokožky. To zvyšuje vitalitu hlbokých kožných buniek, čo vedie k žiarivej a pružnej pleti.
Masážna technika spočíva v nanesení masážneho krému na tvár a následnom masírovaní končekmi prstov smerom nahor kruhovými pohybmi podľa prirodzených kontúr pokožky. Vykonávajte ju denne počas ranného a večerného čistenia pleti, približne desať minút v každej fáze. Potom dôkladne opláchnite vodou, osušte a naneste tonikum.
Správne holenie je základom starostlivosti o pleť mužov. Fúzy mužov rastú rýchlo a niektorí majú obzvlášť husté fúzy, ktoré si vyžadujú časté holenie a úpravu. Holenie je najlepšie vykonávať ráno, keď je tvár aj pokožka uvoľnená. Zvoľte kvalitné holiace krémy, mydlá a jemné vody po holení, ktoré nedráždia pokožku.Najskôr očistite tvár, aby sa póry uvoľnili a otvorili, a pred holením zmäknite fúzy. Postupujte v nasledujúcom poradí: kotlety, líca, krk, potom okolie pier a brada. Po holení opláchnite teplou vodou a potom studenou vodou, aby sa otvorené póry uzavreli a obnovili.Po holení naneste hydratačný krém alebo mlieko, aby ste upokojili pokožku a znížili podráždenie. Okrem toho sa vyhnite vytrhávaniu chĺpkov prstami alebo pinzetou, pretože tým môžete zaviesť baktérie, čo môže viesť k folikulitíde, vredom, zarasteným chĺpkam a iným kožným ochoreniam, ktoré poškodzujú pokožku.
Starostlivosť o pleť mužov: Vyhnite sa fajčeniu
Aby si muži udržali čistú a žiarivú pleť, mali by sa vyhnúť fajčeniu. Cigarety obsahujú množstvo škodlivých látok – nikotín, decht, oxid uhoľnatý –, ktoré poškodzujú zdravie a spôsobujú, že pleť je matná a bez života.Silní fajčiari môžu pociťovať miernejšie účinky, ako je matná, suchá pokožka s predčasnými vráskami, zažltnuté alebo zčernelé zuby a zhoršenie zraku a sluchu. K vážnejším následkom patrí rakovina. Starostlivosť o pokožku mužov: Ochrana pred slnkom a starostlivosť v chladnom počasí Muži, ktorí často pracujú alebo sa venujú outdoorovým aktivitám, by sa mali chrániť pred slnkom v lete a pred chladným počasím v zime.Keď sa v lete vydávate von, nezabudnite použiť opaľovacie krémy alebo mlieka, aby ste predišli spáleniu pokožky. Dermatológovia odporúčajú, aby sa ochrana pred slnkom začala už na jar. Hoci na jar nie je také intenzívne letné slnko, je sucho a veterno, často je jasno a oblačnosť je minimálna, čo má za následok silné ultrafialové žiarenie. Preto sa opaľovacie produkty môžu používať už od apríla.
Čo by mali muži jesť pre krásu a starostlivosť o pleť?
1. Špargľa – dodáva vitamíny a stopové prvky pre ľudí na nízkosacharidovej diéte
Špargľa je aristokratkou medzi zeleninou: je drahšia ako väčšina ostatnej zeleniny, ale má jemnejšiu a lahodnejšiu chuť. V porovnaní s bežnou zeleninou je jej vláknina jemná a chutná, pričom obsahuje vyššie množstvo vitamínov a stopových prvkov.Navyše, špargľa je bohatá na kyselinu listovú; približne päť stoniek obsahuje viac ako 100 mikrogramov, čo pokrýva štvrtinu dennej potreby človeka.
2. Cukety – zbavte sa matnej pleti po diéte
Môže táto nenápadná, lacná zelenina skutočne prospievať pokožke? Vezmite na vedomie: jej nutričná hodnota je všetko, len nie lacná.Cuketa obsahuje významné množstvo vitamínu C, glukózy a ďalších živín, s obzvlášť vysokým obsahom vápnika. Navyše, vďaka vysokému obsahu vody je vynikajúca pre zimnú starostlivosť o pleť.
Výživové výhody: Bez ohľadu na metódu chudnutia, ľudia, ktorí schudnú, často zaznamenajú bledú pleť a ochabnutú kožu. Cuketa bohatá na vodu môže obnoviť prirodzený lesk vašej pleti.
Doplnkové rady pre starostlivosť o pleť pre mužov: Vyhnite sa konzumácii cukiet v surovom stave a neprevarujte ich, aby nedošlo k strate živín. Cukety majú navyše chladivé vlastnosti, preto by ich mali ľudia s chladom sleziny a žalúdka konzumovať s mierou.
3. Salát – doplnenie vlákniny stratenej počas chudnutia
Medzi bežné odrody patrí salát s guľatou hlavou, maslový salát a rímsky salát. V porovnaní s kapustou obsahuje salát vyšší obsah vlákniny, čo pomáha eliminovať prebytočný tuk a robí z neho vynikajúcu potravinu na chudnutie.Okrem toho látka lactucarium v listoch šalátu má analgetické a hypnotické účinky, znižuje hladinu cholesterolu a lieči neurasténiu.