Mężczyźni częściej niż kobiety wykonują ciężką pracę fizyczną w trudnych warunkach, podejmując się brudnych i wyczerpujących zadań, które sprawiają, że ich skóra jest bardziej podatna na zanieczyszczenia, ciemnienie i szorstkość. W związku z tym mężczyźni powinni priorytetowo traktować naukową i odpowiednią pielęgnację skóry.
Cztery podstawowe elementy pielęgnacji skóry mężczyzn
Masaż twarzy jest niezbędny w pielęgnacji skóry mężczyzn
Masaż wspomaga terminowe złuszczanie się starych komórek naskórka, poprawia krążenie krwi w twarzy, poprawia oddychanie skóry i wykorzystuje wydzieliny gruczołów łojowych i potowych do odżywiania skóry. Zwiększa to witalność głębokich komórek skóry, co skutkuje promienną i elastyczną cerą.
Technika masażu polega na nałożeniu kremu do masażu na twarz, a następnie masażowaniu opuszkami palców okrężnymi ruchami w górę, zgodnie z naturalnymi konturami skóry. Zabieg ten należy wykonywać codziennie podczas porannej i wieczornej pielęgnacji skóry, przez około dziesięć minut. Następnie należy dokładnie spłukać wodą, osuszyć i nałożyć tonik.
Prawidłowe golenie jest podstawą pielęgnacji skóry mężczyzn. Zarost mężczyzn rośnie szybko, a niektórzy mają szczególnie gęste brody, które wymagają częstego golenia i pielęgnacji. Golenie najlepiej wykonywać rano, kiedy twarz i skóra są zrelaksowane. Wybieraj wysokiej jakości, mało drażniące kremy do golenia, mydła i łagodne płyny po goleniu.Najpierw oczyść twarz. Przed rozpoczęciem golenia pozwól porom się rozluźnić i otworzyć, a brodzie zmiękczyć. Postępuj w następującej kolejności: baki, policzki, szyja, a następnie okolice ust i brody. Po goleniu spłucz twarz ciepłą wodą, a następnie spryskaj ją chłodną wodą, aby zamknąć i przywrócić otwarte pory.Po goleniu nałóż balsam lub krem nawilżający, aby ukoić skórę i zmniejszyć podrażnienia. Ponadto unikaj wyrywania włosków palcami lub pęsetą, ponieważ może to spowodować wprowadzenie bakterii, prowadząc do zapalenia mieszków włosowych, czyraków, wrastających włosków i innych schorzeń skóry, które ją uszkadzają.
Pielęgnacja skóry mężczyzn: unikanie palenia
Aby zachować czystą, promienną cerę, mężczyźni powinni powstrzymać się od palenia. Papierosy zawierają wiele szkodliwych substancji — nikotynę, smołę, tlenek węgla — które szkodzą zdrowiu i sprawiają, że skóra staje się matowa i pozbawiona życia.Osoby palące dużo papierosów mogą doświadczać łagodniejszych skutków, takich jak matowa, sucha skóra z przedwczesnymi zmarszczkami, żółte lub czarne zęby oraz pogorszenie wzroku i słuchu. Bardziej poważne konsekwencje obejmują nowotwory. Pielęgnacja skóry mężczyzn: ochrona przed słońcem i pielęgnacja w zimnych warunkach pogodowych Mężczyźni, którzy często pracują lub uprawiają aktywność na świeżym powietrzu, powinni chronić się przed ekspozycją na słońce latem i zimnem zimą.Wybierając się na zewnątrz latem, nie zapomnij o nałożeniu balsamów lub kremów z filtrem przeciwsłonecznym, aby zapobiec poparzeniom słonecznym. Dermatolodzy zalecają rozpoczęcie ochrony przeciwsłonecznej już wiosną. Chociaż wiosną nie ma tak intensywnego słońca jak latem, jest sucho i wietrznie, często występuje bezchmurne niebo i minimalne zachmurzenie, co powoduje silne promieniowanie ultrafioletowe. Dlatego produkty z filtrem przeciwsłonecznym można stosować od kwietnia.
Co powinni jeść mężczyźni, aby zadbać o urodę i skórę?
1. Szparagi – dostarczają witamin i pierwiastków śladowych osobom stosującym dietę niskowęglowodanową
Szparagi to arystokrata wśród warzyw: są droższe od innych, ale mają delikatniejszy i smaczniejszy smak. W porównaniu z popularnymi warzywami ich błonnik jest delikatny i smaczny, a jednocześnie zawierają więcej witamin i pierwiastków śladowych.Ponadto szparagi są bogate w kwas foliowy; około pięć szparagów zawiera ponad 100 mikrogramów, co stanowi jedną czwartą dziennego zapotrzebowania człowieka.
2. Cukinia – pozbądź się matowej cery po diecie
Czy to niepozorne, niedrogie warzywo naprawdę może być korzystne dla skóry? Zwróć uwagę: jego wartość odżywcza nie jest wcale taka niska.Cukinia zawiera znaczne ilości witaminy C, glukozy i innych składników odżywczych, a szczególnie dużo wapnia. Ponadto, dzięki dużej zawartości wody, doskonale nadaje się do pielęgnacji skóry zimą. Najważniejsze wartości odżywcze: Niezależnie od stosowanej metody odchudzania, osoby tracące na wadze często zauważają ziemistą cerę i zwiotczałą skórę. Bogata w wodę cukinia może przywrócić naturalny blask skóry.
Dodatkowe porady dotyczące pielęgnacji skóry dla mężczyzn: Należy unikać spożywania cukinii na surowo i nie gotować jej zbyt długo, aby zapobiec utracie składników odżywczych. Ponadto cukinia ma właściwości chłodzące, dlatego osoby z niedoborem śledziony i żołądka powinny spożywać ją z umiarem.
3. Sałata – uzupełnienie błonnika utraconego podczas odchudzania
Do popularnych odmian należą sałata rzymska, sałata masłowa i sałata lodowa. W porównaniu z kapustą sałata zawiera więcej błonnika, co pomaga w eliminacji nadmiaru tłuszczu i sprawia, że jest doskonałym produktem spożywczym wspomagającym odchudzanie.Ponadto lakucarium zawarte w liściach sałaty ma działanie przeciwbólowe i nasenne, obniża poziom cholesterolu i leczy neurastenię.