Menn utfører oftere tungt fysisk arbeid under tøffe forhold enn kvinner, og påtar seg skitne og utmattende oppgaver som gjør huden deres mer utsatt for forurensning, mørkfarging og grovhet. Derfor bør menn prioritere vitenskapelig og riktig hudpleie og vedlikehold.
Fire viktige elementer for hudpleie for menn
Ansiktsmassasje er viktig for hudpleie for menn
Massasje fremmer rettidig avstøting av gamle hudceller på overflaten, forbedrer blodsirkulasjonen i ansiktet, forbedrer hudens respirasjon og utnytter talg- og svettekjertelsekresjoner til å gi næring til huden. Dette øker vitaliteten til dype hudceller, noe som resulterer i en strålende og elastisk hud.
Massasjeteknikken innebærer å påføre en massasjekrem på ansiktet og deretter bruke fingertuppene til å massere med oppadgående sirkulære bevegelser i henhold til hudens naturlige konturer. Gjør dette daglig under morgen- og kveldsrutinene, i omtrent ti minutter hver gang. Skyll deretter grundig med vann, tørk forsiktig og påfør en toner.
Riktig barbering er grunnlaget for hudpleie for menn. Ansiktshår hos menn vokser raskt, og noen har spesielt tett skjegg som krever hyppig barbering og stell. Barbering gjøres best om morgenen når både ansiktet og huden er avslappet. Velg høykvalitets barberkremer, såper og milde aftershave-lotions som gir lite irritasjon.Rengjør først ansiktet, slik at porene slapper av og åpner seg, samtidig som skjegget mykner før barberingen. Fortsett systematisk fra kinnskjegg, kinn og hals mot leppeområdet og haken. Etter barberingen, skyll med varmt vann etterfulgt av et kaldt skvett for å lukke og gjenopprette porene.Etter barberingen, påfør en fuktighetsgivende lotion eller krem for å berolige huden og redusere irritasjon. Unngå å plukke hår med fingrene eller pinsett, da dette kan føre til bakterier, follikulitt, byller, inngrodde hår og andre hudproblemer som skader huden.
Hudpleie for menn: Unngå røyking
For å opprettholde en ren, strålende hud bør menn avstå fra å røyke. Sigaretter inneholder mange skadelige stoffer – nikotin, tjære, karbonmonoksid – som skader helsen og gjør huden kjedelig og livløs.Storkurere kan oppleve mildere effekter som kjedelig, tørr hud med for tidlige rynker, gulnede tenner og nedsatt syn og hørsel. Mer alvorlige konsekvenser inkluderer kreft. Hudpleie for menn: Solbeskyttelse og pleie i kaldt vær Menn som ofte jobber eller driver med utendørsaktiviteter, bør beskytte seg mot sollys om sommeren og kaldt vær om vinteren.Når du er ute om sommeren, må du ikke glemme å bruke solkrem eller solkrem for å forhindre solbrenthet. Dermatologer anbefaler at solbeskyttelse bør begynne om våren. Selv om våren ikke har den intense sommersolen, er den tørr og vindfull med ofte klar himmel og minimalt med skydekke, noe som resulterer i sterk ultrafiolett stråling. Derfor kan solkremprodukter brukes fra april og utover.
Hva bør menn spise for skjønnhet og hudpleie?
1. Asparges – Gir vitaminer og sporstoffer til de som følger en lavkarbokosthold
Asparges er en ekte aristokrat blant grønnsaker: dyrere enn de fleste, men med en unik delikat og forfriskende smak. Sammenlignet med vanlige grønnsaker er fiberen mør og velsmakende, samtidig som den inneholder høyere nivåer av vitaminer og sporstoffer.Dessuten er asparges rik på folsyre; omtrent fem stilker inneholder over 100 mikrogram, noe som dekker en fjerdedel av en persons daglige behov.
2. Courgetter – fjern kjedelig hudfarge etter slanking
Kan denne beskjedne, billige grønnsaken virkelig være bra for huden? Merk deg: næringsverdien er alt annet enn billig.Courgette inneholder betydelige mengder vitamin C, glukose og andre næringsstoffer, med spesielt høyt kalsiuminnhold. Dessuten gjør det høye vanninnholdet den utmerket for hudpleie om vinteren.
Næringsmessig høydepunkt: Uansett hvilken metode man bruker for å gå ned i vekt, opplever de som går ned i vekt ofte en gulaktig hudfarge og slapp hud. Vannrik courgette kan gjenopprette hudens naturlige glød.
Tilleggsråd om hudpleie for menn: Unngå å spise courgetter rå, og ikke kok dem for lenge for å unngå tap av næringsstoffer. Courgetter har dessuten en kjølende effekt, så personer med milt- og magesvikt bør spise dem med måte.
3. Salat – erstatter fiber som går tapt under vekttap
Vanlige varianter inkluderer rundhode salat, smørsalat og romanosalat. Sammenlignet med kål har salat høyere fiberinnhold, noe som hjelper med å eliminere overflødig fett og gjør den til en utmerket matvare for vekttap.Dessuten har laktucarium i salatblader smertestillende og hypnotiske effekter, kolesterolsenkende egenskaper og kan brukes til behandling av nevrasteni.