Vīrieši biežāk nekā sievietes veic smagu fizisku darbu nelabvēlīgos apstākļos, veicot netīrus un nogurdinošus darbus, kas padara viņu ādu jutīgāku pret piesārņojumu, tumšāku un raupjāku. Tāpēc vīriešiem ir jāpievērš uzmanība zinātniski pamatotai un atbilstošai ādas kopšanai un uzturēšanai.
Četri būtiski elementi vīriešu ādas kopšanai
Sejas masāža ir būtiska vīriešu ādas kopšanai
Masāža veicina novecojušu virsējo ādas šūnu savlaicīgu atdalīšanos, uzlabo sejas asinsriti, uzlabo ādas elpošanu un izmanto tauku un sviedru dziedzeru sekrēcijas, lai barotu ādu. Tas palielina dziļo ādas šūnu vitalitāti, rezultātā iegūstot starojošu un elastīgu sejas ādu.
Masāžas tehnika ietver masāžas krēma uzklāšanu uz sejas, pēc tam ar pirkstu galiem masāžojot uz augšu ar apļveida kustībām, sekojot ādas dabiskajām kontūrām. Veiciet to katru dienu no rīta un vakarā pirms sejas tīrīšanas, aptuveni desmit minūtes katrā reizē. Pēc tam rūpīgi noskalojiet ar ūdeni, nosusiniet un uzklājiet toniku.
Pareiza skūšanās ir vīriešu ādas kopšanas pamats. Vīriešu sejas mati aug ātri, un daži vīrieši ir īpaši biezi bārdas, kas prasa biežu skūšanos un kopšanu. Skūšanās vislabāk veikt no rīta, kad seja un āda ir atslābinātas. Izvēlieties augstas kvalitātes, mazkairinošus skūšanās krēmus, ziepes un maigus pēcskūšanās losjonus.Vispirms notīriet seju. Pirms skūšanās ļaujiet porām atslābināties un atvērties, bet bārdai mīkstināties. Rīkojieties šādā secībā: sānu bārdas, vaigi, kakls, tad ap lūpām un zods. Pēc skūšanās noskalojiet ar siltu ūdeni, pēc tam uzlejiet nedaudz vēsa ūdens, lai palīdzētu aizvērt un atjaunot atvērtās poras.Pēc skūšanās uzklājiet mitrinošu losjonu vai krēmu, lai nomierinātu ādu un mazinātu kairinājumu. Turklāt izvairieties no matu izraušanas ar pirkstiem vai pinceti, jo tas var ievadīt baktērijas, izraisot folikulītu, furunkulus, ieaugušus matus un citus ādas stāvokļus, kas bojā ādu.
Vīriešu ādas kopšana: izvairieties no smēķēšanas
Lai saglabātu tīru, starojošu sejas ādu, vīriešiem vajadzētu atturēties no smēķēšanas. Cigaretēs ir daudz kaitīgu vielu — nikotīns, darva, oglekļa monoksīds —, kas bojā veselību un padara ādu blāvu un dzīvībasprātīgu.Smēķētājiem var parādīties vieglākas sekas, piemēram, blāva, sausa āda ar priekšlaicīgām grumbiņām, dzeltenīgi vai melni zobi, kā arī redzes un dzirdes pasliktināšanās. Smagākas sekas ir vēzis. Vīriešu ādas kopšana: aizsardzība pret sauli un aukstu laiku Vīriešiem, kuri bieži strādā vai nodarbojas ar āra aktivitātēm, vasarā jāaizsargājas no saules, bet ziemā — no aukstuma.Dodoties ārā vasarā, neaizmirstiet uzklāt saules aizsargkrēmu vai losjonu, lai novērstu saules apdegumus. Dermatologi iesaka sākt lietot saules aizsardzības līdzekļus jau pavasarī. Lai gan pavasarī nav tik intensīva vasaras saule, tas ir sauss un vējains laiks ar biežu skaidru debesi un minimālu mākoņu segumu, kā rezultātā ir spēcīga ultravioleto staru iedarbība. Tāpēc saules aizsarglīdzekļus var lietot jau no aprīļa.
Ko vīriešiem vajadzētu ēst, lai saglabātu skaistumu un rūpētos par ādu?
1. Sparģeļi – nodrošina vitamīnus un mikroelementus cilvēkiem, kuri ievēro zemu ogļhidrātu diētu
Sparģeļi ir aristokrāti starp dārzeņiem: tie ir dārgāki par citiem, taču to garša ir delikātāka un garšīgāka. Salīdzinot ar parastajiem dārzeņiem, to šķiedras ir maigas un garšīgas, turklāt tie satur vairāk vitamīnu un mikroelementu.Turklāt sparģeļi ir bagāti ar folijskābi; aptuveni pieci sparģeļi satur vairāk nekā 100 mikrogramus, kas atbilst ceturtdaļai no cilvēka dienas devas.
2. Cukurini – izskaudiet blāvo ādas toni pēc diētas
Vai šis neuzkrītošais, lētais dārzeņš patiešām var būt labvēlīgs ādai? Ņemiet vērā: tā uzturvērtība ir visai augsta.Cukurini satur ievērojamu daudzumu C vitamīna, glikozes un citu uzturvielu, kā arī īpaši daudz kalcija. Turklāt tā augstais ūdens saturs padara to lielisku ziemas ādas kopšanai. Uzturvērtības izcēlums: neatkarīgi no izmantotās svara zaudēšanas metodes, tie, kas zaudē kilogramus, bieži novēro dzeltenīgu ādas krāsu un ādas sagumu. Ūdens bagātie cukurini var atjaunot ādas dabisko mirdzumu.
Papildu ādas kopšanas padoms vīriešiem: neēst cukini neapstrādātus un necepēt tos pārāk ilgi, lai nezaudētu uzturvielas. Turklāt cukiniem piemīt dzesējošas īpašības, tāpēc cilvēkiem ar liesas un kuņģa deficītu un aukstumu tos vajadzētu ēst ar mēru.
3. Salāti – atjauno svara zuduma laikā zaudēto šķiedru daudzumu
Izplatītākās šķirnes ir apaļgalvainie salāti, sviestgalvainie salāti un romiešu salāti. Salāti satur vairāk šķiedru nekā kāposti, kas palīdz izvadīt lieko tauku daudzumu, tādējādi padarot tos par lielisku svara zuduma produktu.Turklāt salātu lapās esošais lakucārijs nodrošina pretsāpju un hipnotisku iedarbību, pazemina holesterīna līmeni un ārstē neirastēniju.