Gli uomini sono più spesso impegnati in lavori fisici pesanti in condizioni difficili rispetto alle donne, svolgendo compiti sporchi e faticosi che rendono la loro pelle più sensibile all'inquinamento, all'oscuramento e all'irruvidimento. Di conseguenza, gli uomini dovrebbero dare priorità a una cura e manutenzione della pelle scientifica e appropriata.
Quattro elementi essenziali per la cura della pelle maschile
Il massaggio facciale è essenziale per la cura della pelle maschile
Il massaggio favorisce la rimozione tempestiva delle cellule cutanee superficiali invecchiate, migliora la circolazione sanguigna del viso, migliora la respirazione della pelle e utilizza le secrezioni delle ghiandole sebacee e sudoripare per nutrire la pelle. Questo aumenta la vitalità delle cellule cutanee profonde, con il risultato di una carnagione radiosa ed elastica.
La tecnica di massaggio consiste nell'applicare una crema da massaggio sul viso, quindi utilizzare i polpastrelli per massaggiare con movimenti circolari verso l'alto seguendo i contorni naturali della pelle. Eseguire questo trattamento ogni giorno durante la routine di pulizia mattutina e serale per circa dieci minuti a sessione. Successivamente, risciacquare accuratamente con acqua, asciugare tamponando e applicare un tonico.
Una corretta rasatura è alla base della cura della pelle maschile. La barba degli uomini cresce rapidamente e alcuni hanno una barba particolarmente folta che richiede una rasatura e una cura frequenti. È preferibile radersi al mattino, quando il viso e la pelle sono rilassati. Scegliete creme da barba, saponi e lozioni dopobarba di alta qualità e a bassa irritazione.Per prima cosa, pulisci il viso per consentire ai pori di rilassarsi e aprirsi e ammorbidire la barba prima della rasatura. Procedi nel seguente ordine: basette, guance, collo, poi intorno alle labbra e al mento. Dopo la rasatura, risciacqua con acqua tiepida e poi con acqua fredda per aiutare a chiudere e ripristinare i pori aperti.Dopo la rasatura, applicare una lozione o una crema idratante per lenire la pelle e ridurre l'irritazione. Inoltre, evitare di strappare i peli con le dita o le pinzette, poiché ciò può introdurre batteri, causando follicolite, foruncoli, peli incarniti e altre condizioni che danneggiano la pelle.
Cura della pelle maschile: evitare il fumo
Per mantenere una carnagione pulita e luminosa, gli uomini dovrebbero astenersi dal fumare. Le sigarette contengono numerose sostanze nocive - nicotina, catrame, monossido di carbonio - che danneggiano la salute e rendono la pelle opaca e spenta.I fumatori accaniti possono sperimentare effetti più lievi come pelle opaca e secca con rughe premature, denti ingialliti o anneriti e diminuzione della vista e dell'udito. Conseguenze più gravi includono il cancro. Cura della pelle maschile: protezione solare e cura dal freddo Gli uomini che lavorano spesso o praticano attività all'aperto dovrebbero proteggersi dall'esposizione al sole in estate e dal freddo in inverno.Quando si esce in estate, non dimenticare di applicare lozioni o creme solari per prevenire le scottature. I dermatologi consigliano di iniziare la protezione solare in primavera. Anche se la primavera non ha il sole intenso dell'estate, è secca e ventosa, con cieli spesso sereni e una copertura nuvolosa minima, il che comporta una forte radiazione ultravioletta. Pertanto, i prodotti solari possono essere utilizzati a partire da aprile.
Cosa dovrebbero mangiare gli uomini per la bellezza e la cura della pelle?
1. Asparagi – Forniscono vitamine e oligoelementi a chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati
Gli asparagi sono l'aristocratico tra gli ortaggi: più costosi degli altri, ma con un sapore più delicato e delizioso. Rispetto agli ortaggi comuni, le loro fibre sono tenere e appetibili, mentre contengono livelli più elevati di vitamine e oligoelementi.Inoltre, gli asparagi sono ricchi di acido folico: circa cinque gambi contengono oltre 100 microgrammi, soddisfacendo un quarto del fabbisogno giornaliero di una persona.
2. Zucchine: eliminano l'aspetto spento della pelle dopo una dieta
Questo ortaggio modesto e poco costoso può davvero apportare benefici alla pelle? Da notare: il suo valore nutrizionale è tutt'altro che modesto.Le zucchine contengono quantità significative di vitamina C, glucosio e altri nutrienti, con un contenuto di calcio particolarmente elevato. Inoltre, il loro alto contenuto di acqua le rende eccellenti per la cura della pelle in inverno.
Caratteristiche nutrizionali: indipendentemente dal metodo di dimagrimento seguito, chi perde peso spesso nota un colorito spento e un rilassamento cutaneo. Le zucchine, ricche di acqua, possono ripristinare la naturale luminosità della pelle.
Consiglio supplementare per la cura della pelle degli uomini: evitare di consumare le zucchine crude e non cuocerle troppo per prevenire la perdita di sostanze nutritive. Inoltre, le zucchine hanno proprietà rinfrescanti; chi soffre di freddo da carenza di milza e stomaco dovrebbe consumarle con moderazione.
3. Lattuga – Reintegra le fibre perse durante la perdita di peso
Le varietà comuni come la lattuga butterhead a testa tonda, la butterhead increspata e la romaine appartengono tutte alla famiglia delle lattughe. Rispetto ad un altro ortaggio comune, il cavolo cinese, la lattuga contiene un maggiore contenuto di fibre, che aiutano ad eliminare il grasso in eccesso e la rendono un ottimo alimento per la perdita di peso.Inoltre, il lattucario contenuto nelle foglie di lattuga ha effetti analgesici e ipnotici, proprietà ipocolesterolemizzanti e curative per la nevrastenia.