Les hommes sont plus souvent amenés à effectuer des travaux physiques pénibles dans des conditions difficiles que les femmes, accomplissant des tâches salissantes et épuisantes qui rendent leur peau plus sensible à la pollution, au noircissement et au durcissement. Par conséquent, les hommes devraient privilégier des soins et un entretien scientifiques et appropriés de leur peau.
Quatre éléments essentiels pour les soins de la peau des hommes
Le massage facial est essentiel pour les soins de la peau des hommes
Le massage favorise l'élimination rapide des cellules cutanées superficielles vieillissantes, améliore la circulation sanguine du visage, améliore la respiration de la peau et utilise les sécrétions des glandes sébacées et sudoripares pour nourrir la peau. Cela stimule la vitalité des cellules cutanées profondes, ce qui se traduit par un teint éclatant et élastique.
La technique de massage consiste à appliquer une crème de massage sur le visage, puis à masser du bout des doigts en effectuant des mouvements circulaires ascendants suivant les contours naturels de la peau. Effectuez ce massage quotidiennement pendant vos routines de nettoyage du matin et du soir, pendant environ dix minutes à chaque fois. Ensuite, rincez abondamment à l'eau, séchez en tapotant et appliquez un tonique.
Un rasage correct est la base des soins de la peau pour les hommes. La pilosité faciale des hommes pousse rapidement, et certains ont une barbe particulièrement dense qui nécessite un rasage et un entretien fréquents. Il est préférable de se raser le matin, lorsque le visage et la peau sont détendus. Optez pour des crèmes à raser, des savons et des lotions après-rasage doux et de haute qualité, peu irritants.Nettoyez d'abord le visage afin de détendre et d'ouvrir les pores tout en adoucissant la barbe avant le rasage. Procédez de manière systématique, en commençant par les pattes, les joues et le cou, puis en continuant vers la lèvre et le menton. Après le rasage, rincez à l'eau tiède, puis à l'eau froide pour aider à refermer et à restaurer les pores.Après le rasage, appliquez une lotion ou une crème hydratante pour apaiser la peau et réduire les irritations. De plus, évitez d'épiler les poils avec vos doigts ou une pince à épiler, car cela peut introduire des bactéries et entraîner une folliculite, des furoncles, des poils incarnés et d'autres affections cutanées qui endommagent la peau.
Soins de la peau pour hommes : éviter de fumer
Pour conserver un teint net et éclatant, les hommes doivent s'abstenir de fumer. Les cigarettes contiennent de nombreuses substances nocives (nicotine, goudron, monoxyde de carbone) qui nuisent à la santé et rendent la peau terne et sans vie.Les gros fumeurs peuvent souffrir d'effets plus légers, tels qu'une peau terne et sèche avec des rides prématurées, des dents jaunies et une diminution de la vue et de l'ouïe. Les conséquences plus graves incluent le cancer. Soins de la peau pour les hommes : protection solaire et soins par temps froid Les hommes qui travaillent ou pratiquent fréquemment des activités en plein air doivent se protéger contre l'exposition au soleil en été et contre le froid en hiver.Lorsque vous sortez en été, n'oubliez pas d'appliquer des lotions ou des crèmes solaires pour éviter les coups de soleil. Les dermatologues conseillent de commencer à se protéger du soleil dès le printemps. Bien que le printemps ne connaisse pas le soleil intense de l'été, il est sec et venteux, avec un ciel souvent dégagé et une couverture nuageuse minimale, ce qui entraîne un fort rayonnement ultraviolet. Par conséquent, les produits solaires peuvent être utilisés à partir du mois d'avril.
Que doivent manger les hommes pour prendre soin de leur beauté et de leur peau ?
1. Les asperges – Une source de vitamines et d'oligo-éléments pour les personnes suivant un régime pauvre en glucides
Les asperges sont les aristocrates des légumes : plus chères que les autres, elles offrent toutefois une saveur plus délicate et plus délicieuse. Comparées aux légumes ordinaires, leurs fibres sont tendres et savoureuses, et elles contiennent des niveaux plus élevés de vitamines et d'oligo-éléments.De plus, les asperges sont riches en acide folique : environ cinq asperges contiennent plus de 100 microgrammes, soit un quart des besoins quotidiens d'un individu.
2. Les courgettes – pour dire adieu au teint terne après un régime
Ce légume modeste et bon marché peut-il vraiment être bénéfique pour la peau ? Notez bien : sa valeur nutritionnelle est tout sauf modeste.La courgette contient des quantités importantes de vitamine C, de glucose et d'autres nutriments, avec une teneur particulièrement élevée en calcium. De plus, sa forte teneur en eau en fait un excellent aliment pour les soins de la peau en hiver.
Point fort nutritionnel : quelle que soit la méthode de perte de poids suivie, les personnes qui maigrissent remarquent souvent un teint terne et une peau relâchée. La courgette, riche en eau, peut redonner à votre peau son éclat naturel.Conseil supplémentaire pour les soins de la peau chez les hommes : évitez de consommer les courgettes crues et ne les cuisez pas trop afin de ne pas perdre leurs nutriments. De plus, les courgettes ont des propriétés rafraîchissantes ; les personnes souffrant d'une insuffisance de la rate et de l'estomac due au froid devraient les consommer avec modération.
3. La laitue – Pour reconstituer les fibres perdues pendant la perte de poids
Les variétés courantes telles que la laitue beurre à tête ronde, la laitue beurre frisée et la laitue romaine appartiennent toutes à la famille des laitues. Comparée à un autre légume courant, le chou chinois, la laitue contient plus de fibres, ce qui aide à éliminer l'excès de graisse et en fait un excellent aliment pour perdre du poids.De plus, le lactucarium présent dans les feuilles de laitue a des effets analgésiques et hypnotiques, des propriétés hypocholestérolémiantes et permet de traiter la neurasthénie.