Mehed tegelevad naistest sagedamini raske füüsilise tööga rasketes tingimustes, tehes määrdunud ja väsitavaid töid, mis muudavad nende naha vastuvõtlikumaks saastumisele, tumenemisele ja karastumisele. Seetõttu peaksid mehed eelistama teaduslikult põhjendatud ja sobivat nahahooldust ja -hooldust.
Nelja olulist elementi meeste nahahoolduses
Näomassaaž on meeste nahahoolduses oluline
Massaaž soodustab vananenud naharakkude õigeaegset eemaldumist, parandab näo vereringet, parandab naha hingamist ja kasutab rasu- ja higinäärmete sekreeti naha toitmiseks. See suurendab sügavate naharakkude elujõudu, mille tulemuseks on särav ja elastsem nahk.
Massaažitehnika hõlmab massaažikreemi kandmist näole, seejärel sõrmeotstega ülespoole suunatud ringjate liigutustega massaaži tegemist, järgides naha loomulikke kontuure. Tehke seda iga päev hommikul ja õhtul puhastamisrutiini käigus umbes kümme minutit korraga. Pärast seda loputage hoolikalt veega, kuivatage nahka ja kandke peale toonik.
Õige habemeajamine on meeste nahahoolduse alus. Meeste näo karvad kasvavad kiiresti ja mõnedel on eriti tihe habe, mis nõuab sagedast habemeajamist ja hooldamist. Habemeajamine on kõige parem teha hommikul, kui nii nägu kui ka nahk on lõdvestunud. Valige kvaliteetsed, nahka vähe ärritavad habemeajamisgeelid, seebid ja mahedad habemeajamisjärgsed vedelikud.Puhasta esmalt nägu, et poorid saaksid lõdvestuda ja avaneda ning habemekarvad pehmeks muutuda enne raseerimist. Jätka süstemaatiliselt põskhabemest, põskedest ja kaelast suu ja lõua suunas. Pärast raseerimist loputa nägu sooja veega ja seejärel külma veega, et poorid sulguksid ja taastuksid.Pärast raseerimist kanna nahale niisutav vedelik või kreem, et nahka rahustada ja ärritust vähendada. Vältige karvade kitkumist sõrmede või pintsetiga, kuna see võib põhjustada bakterite sattumist nahka, mis võib viia folliikuliti, furunkulite, sissekasvanud karvade ja muude nahaprobleemide tekkeni, mis kahjustavad nahka.
Meeste nahahooldus: vältige suitsetamist
Puhta ja särava jume säilitamiseks peaksid mehed suitsetamisest hoiduma. Sigarettides on palju kahjulikke aineid, sealhulgas nikotiin, tõrv ja süsinikmonooksiid, mis kahjustavad üldist tervist ja muudavad naha tuhmiks ja elutuks.Rasked suitsetajad võivad kogeda kergemaid tagajärgi, nagu tuhm ja kuiv nahk enneaegsete kortse, kolletunud või mustunud hammaste ning halvenenud nägemise ja kuulmisega. Raskemate tagajärgede hulka kuulub vähk. Meeste nahahooldus: päikesekaitse ja külma ilmaga hooldus Mehed, kes töötavad või tegelevad sageli väljas, peaksid suvel kaitsma end päikese eest ja talvel külma ilmaga.Suvel väljas käies ärge unustage päikesekaitsekreeme või -vedelikke, et vältida päikesepõletust. Dermatoloogid soovitavad päikesekaitset alustada juba kevadel. Kuigi kevadel puudub suve intensiivne päike, on ilm kuiv ja tuuline, sageli selge ja pilvitu, mistõttu on ultraviolettkiirgus tugev. Seetõttu võib päikesekaitse tooteid kasutada alates aprillist.
Mida peaksid mehed ilu ja nahahoolduse nimel sööma?
1. Spargel – annab vitamiine ja mikroelemente madala süsivesikute dieediga inimestele
Spargel on köögiviljade aristokraat: kallim kui teised, kuid pakub delikaatsemat ja maitsvamat maitset. Võrreldes tavaliste köögiviljadega on selle kiudained õrnad ja maitsvad, samas sisaldab see rohkem vitamiine ja mikroelemente.Lisaks on spargel rikas foolhappe poolest; umbes viis võrset sisaldavad üle 100 mikrogrammi, mis katab veerandi inimese päevasest vajadusest.
2. Kabatšokid – kaotavad dieedijärgse tuhmu näo
Kas see tagasihoidlik ja odav köögivili võib tõesti nahale kasulik olla? Pange tähele: selle toiteväärtus on kõike muud kui odav.Kabatšokk sisaldab märkimisväärses koguses C-vitamiini, glükoosi ja muid toitaineid, eriti palju on selles kaltsiumi. Lisaks sobib see oma kõrge veesisalduse tõttu suurepäraselt talviseks nahahoolduseks. Toiteväärtuse rõhk: sõltumata kasutatavast kaalukaotuse meetodist märkavad kaalust alla võtjad sageli kahvatut jume ja lõtvunud nahka. Veerikas kabatšokk võib taastada naha loomuliku sära.
Täiendav nahahooldusnõuanne meestele: vältige suvikõrvitsate toorelt söömist ja ärge küpsetage neid liiga kaua, et vältida toitainete kadu. Lisaks on suvikõrvitsatel jahutavad omadused; neid, kellel on põrna ja mao puudulikkus, peaksid neid tarbima mõõdukalt.
3. Salat – kaalukaotuse käigus kaotatud kiudainete asendamine
Tavalised salatisordid on ümarpealine salat, võisalat ja romaine salat. Võrreldes kapsaga sisaldab salat rohkem kiudaineid, mis aitavad kaotada üleliigset rasva ja muudavad salati suurepäraseks kaalukaotuse toiduks.Lisaks sellele on salatilehtedes sisalduval lakutariumil valuvaigistav ja uinutav toime, kolesteroolitaset alandav omadus ja see aitab ravida neurasteeniat.