Οι άνδρες ασχολούνται συχνότερα με σκληρή σωματική εργασία υπό δύσκολες συνθήκες σε σύγκριση με τις γυναίκες, αναλαμβάνοντας βρώμικες και εξαντλητικές εργασίες που καθιστούν το δέρμα τους πιο ευαίσθητο στη ρύπανση, το μαύρισμα και τη σκληρότητα. Κατά συνέπεια, οι άνδρες πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στην επιστημονική και κατάλληλη φροντίδα και συντήρηση του δέρματος.
Τέσσερα βασικά στοιχεία για την περιποίηση του δέρματος των ανδρών
Το μασάζ προσώπου είναι απαραίτητο για την περιποίηση του δέρματος των ανδρών
Το μασάζ προάγει την έγκαιρη αποβολή των παλαιών επιφανειακών κυττάρων του δέρματος, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στο πρόσωπο, βελτιώνει την αναπνοή του δέρματος και αξιοποιεί τις εκκρίσεις των σμηγματογόνων και ιδρωτοποιών αδένων για να θρέψει το δέρμα. Αυτό ενισχύει τη ζωτικότητα των βαθιών κυττάρων του δέρματος, με αποτέλεσμα μια λαμπερή και ελαστική επιδερμίδα.
Η τεχνική του μασάζ περιλαμβάνει την εφαρμογή μιας κρέμας μασάζ στο πρόσωπο και, στη συνέχεια, τη χρήση των άκρων των δακτύλων για να κάνετε μασάζ με ανοδικές κυκλικές κινήσεις ακολουθώντας τα φυσικά περιγράμματα του δέρματος. Εκτελέστε αυτό καθημερινά κατά τη διάρκεια των πρωινών και βραδινών ρουτινών καθαρισμού για περίπου δέκα λεπτά κάθε φορά. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε καλά με νερό, στεγνώστε με ταμποναριστές κινήσεις και εφαρμόστε ένα τονωτικό.
Το σωστό ξύρισμα είναι η βάση της περιποίησης του δέρματος των ανδρών. Τα γένια των ανδρών μεγαλώνουν γρήγορα και ορισμένοι έχουν ιδιαίτερα πυκνά γένια που απαιτούν συχνό ξύρισμα και περιποίηση. Το ξύρισμα γίνεται καλύτερα το πρωί, όταν το πρόσωπο και το δέρμα είναι χαλαρά. Επιλέξτε κρέμες ξυρίσματος, σαπούνια και ήπιες λοσιόν μετά το ξύρισμα υψηλής ποιότητας και χαμηλής ερεθιστικότητας.Πρώτα, καθαρίστε το πρόσωπο. Αφήστε τους πόρους να χαλαρώσουν και να ανοίξουν και τη γενειάδα να μαλακώσει πριν ξεκινήσετε το ξύρισμα. Προχωρήστε με την ακόλουθη σειρά: φαβορίτες, μάγουλα, λαιμός, και στη συνέχεια γύρω από τα χείλη και το πηγούνι. Μετά το ξύρισμα, ξεπλύνετε με ζεστό νερό και στη συνέχεια με κρύο νερό για να κλείσουν και να αποκατασταθούν οι ανοιχτοί πόροι.Μετά το ξύρισμα, εφαρμόστε μια ενυδατική λοσιόν ή κρέμα για να καταπραΰνετε το δέρμα και να μειώσετε τον ερεθισμό. Επιπλέον, αποφύγετε να τραβάτε τις τρίχες με τα δάχτυλά σας ή με τσιμπιδάκι, καθώς αυτό μπορεί να εισάγει βακτήρια, οδηγώντας σε θυλακίτιδα, φουσκάλες, τριχοφυτίαση και άλλες δερματικές παθήσεις που βλάπτουν το δέρμα.
Φροντίδα του δέρματος για άνδρες: Αποφύγετε το κάπνισμα
Για να διατηρήσουν μια καθαρή, λαμπερή επιδερμίδα, οι άνδρες πρέπει να αποφεύγουν το κάπνισμα. Τα τσιγάρα περιέχουν πολλές βλαβερές ουσίες — νικοτίνη, πίσσα, μονοξείδιο του άνθρακα — που βλάπτουν την υγεία και κάνουν το δέρμα θαμπό και άψυχο.Οι βαρείς καπνιστές μπορεί να παρουσιάσουν ήπιες επιπτώσεις, όπως θαμπό, ξηρό δέρμα με πρόωρες ρυτίδες, κιτρινισμένα ή μαυρισμένα δόντια και μειωμένη όραση και ακοή. Οι πιο σοβαρές συνέπειες περιλαμβάνουν τον καρκίνο. Περιποίηση του δέρματος των ανδρών: Προστασία από τον ήλιο και φροντίδα σε κρύο καιρό Οι άνδρες που εργάζονται συχνά ή ασχολούνται με υπαίθριες δραστηριότητες πρέπει να προστατεύονται από την έκθεση στον ήλιο το καλοκαίρι και από το κρύο το χειμώνα.Όταν βγαίνετε έξω το καλοκαίρι, θυμηθείτε να εφαρμόζετε αντηλιακό ή προστατευτικές λοσιόν για να αποτρέψετε τα ηλιακά εγκαύματα. Οι δερματολόγοι συμβουλεύουν να ξεκινήσετε την αντηλιακή προστασία την άνοιξη, καθώς αν και η άνοιξη δεν έχει την έντονη ζέστη του καλοκαιριού, χαρακτηρίζεται από ξηρές, ανεμώδεις συνθήκες με συχνά καθαρό ουρανό και ελάχιστη νεφοκάλυψη, με αποτέλεσμα την ισχυρή υπεριώδη ακτινοβολία. Συνεπώς, το αντηλιακό πρέπει να χρησιμοποιείται από τον Απρίλιο και μετά.
Τι πρέπει να τρώνε οι άνδρες για την ομορφιά και την περιποίηση του δέρματος;
1. Σπαράγγια – Παρέχουν βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για όσους ακολουθούν δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες
Τα σπαράγγια είναι τα αριστοκρατικά λαχανικά: πιο ακριβά από τα άλλα, αλλά με πιο λεπτή και νόστιμη γεύση. Σε σύγκριση με τα κοινά λαχανικά, οι ίνες τους είναι τρυφερές και γευστικές, ενώ περιέχουν υψηλότερα επίπεδα βιταμινών και ιχνοστοιχείων.Επιπλέον, τα σπαράγγια είναι πλούσια σε φολικό οξύ. Περίπου πέντε σπαράγγια περιέχουν πάνω από 100 μικρογραμμάρια, καλύπτοντας το ένα τέταρτο των ημερήσιων αναγκών ενός ατόμου.
2. Κολοκυθάκια – εξαλείψτε τη θαμπή επιδερμίδα μετά τη δίαιτα
Μπορεί αυτό το ταπεινό, φθηνό λαχανικό να ωφελήσει πραγματικά το δέρμα; Σημειώστε: η θρεπτική του αξία είναι οτιδήποτε άλλο παρά φθηνή.Το κολοκύθι περιέχει σημαντικές ποσότητες βιταμίνης C, γλυκόζης και άλλων θρεπτικών συστατικών, με ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό το καθιστά εξαιρετικό για την περιποίηση του δέρματος το χειμώνα.
Διατροφικό πλεονέκτημα: Ανεξάρτητα από τη μέθοδο απώλειας βάρους που ακολουθείται, όσοι χάνουν κιλά συχνά παρατηρούν μια χλωμή επιδερμίδα και χαλάρωση του δέρματος. Το πλούσιο σε νερό κολοκύθι μπορεί να αποκαταστήσει τη φυσική λάμψη του δέρματός σας.
Συμπληρωματικές συμβουλές περιποίησης του δέρματος για άνδρες: Αποφύγετε την κατανάλωση ωμών κολοκυθιών και μην τα μαγειρεύετε υπερβολικά για να αποφύγετε την απώλεια θρεπτικών συστατικών. Επιπλέον, τα κολοκύθια έχουν δροσιστικές ιδιότητες. Όσοι έχουν ανεπάρκεια σπλήνα και στομάχου θα πρέπει να τα καταναλώνουν με μέτρο.
3. Μαρούλι – Αναπλήρωση των ινών που χάνονται κατά την απώλεια βάρους
Συνηθισμένες ποικιλίες περιλαμβάνουν το μαρούλι με στρογγυλή κεφαλή, το μαρούλι butterhead και το μαρούλι romaine. Σε σύγκριση με το λάχανο, το μαρούλι περιέχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε ίνες, βοηθώντας στην εξάλειψη του υπερβολικού λίπους και καθιστώντας το ένα εξαιρετικό τρόφιμο για την απώλεια βάρους.Επιπλέον, το λακτουκάριο στα φύλλα μαρουλιού έχει αναλγητικές και υπνωτικές ιδιότητες, μειώνει το χοληστερόλη και βοηθά στη θεραπεία της νευρασθένειας.