Männer verrichten häufiger als Frauen schwere körperliche Arbeit unter rauen Bedingungen und übernehmen schmutzige und anstrengende Aufgaben, die ihre Haut anfälliger für Verschmutzung, Verdunkelung und Vergröberung machen. Daher sollten Männer wissenschaftlich fundierte und angemessene Hautpflege und -pflege priorisieren.
Vier wesentliche Elemente der Hautpflege für Männer
Gesichtsmassagen sind für die Hautpflege von Männern unerlässlich
Massagen fördern die rechtzeitige Ablösung alter Hautzellen an der Oberfläche, verbessern die Durchblutung des Gesichts, verbessern die Hautatmung und nutzen die Sekrete der Talg- und Schweißdrüsen, um die Haut zu nähren. Dies steigert die Vitalität der tiefen Hautzellen und führt zu einem strahlenden und elastischen Teint.
Bei der Massagetechnik wird eine Massagecreme auf das Gesicht aufgetragen und dann mit den Fingerspitzen in kreisenden Aufwärtsbewegungen entlang der natürlichen Konturen der Haut einmassiert. Führen Sie dies täglich während der morgendlichen und abendlichen Reinigungsroutine durch und massieren Sie jeweils etwa zehn Minuten lang. Spülen Sie anschließend gründlich mit Wasser ab, tupfen Sie die Haut trocken und tragen Sie ein Gesichtswasser auf.
Die richtige Rasur ist die Grundlage der Hautpflege für Männer. Die Gesichtsbehaarung von Männern wächst schnell, und manche haben besonders dichten Bartwuchs, der häufiges Rasieren und Pflegen erfordert. Die Rasur sollte am besten morgens durchgeführt werden, wenn Gesicht und Haut entspannt sind. Verwenden Sie hochwertige, reizarme Rasiercremes, Seifen und milde Aftershave-Lotionen.Reinigen Sie zunächst das Gesicht, damit sich die Poren entspannen und öffnen und der Bart vor der Rasur weich wird. Rasieren Sie sich systematisch von den Koteletten über die Wangen und den Hals bis hin zum Lippenbereich und Kinn. Spülen Sie sich nach der Rasur mit warmem Wasser ab und spritzen Sie sich anschließend kaltes Wasser ins Gesicht, um die Poren zu schließen und zu regenerieren.Tragen Sie nach der Rasur eine feuchtigkeitsspendende Lotion oder Creme auf, um die Haut zu beruhigen und Irritationen zu reduzieren. Vermeiden Sie es außerdem, Haare mit den Fingern oder einer Pinzette auszureißen, da dies Bakterien einschleppen kann, die zu Follikulitis, Furunkeln, eingewachsenen Haaren und anderen Hauterkrankungen führen, die die Haut schädigen.
Hautpflege für Männer: Vermeiden Sie das Rauchen
Um einen reinen, strahlenden Teint zu bewahren, sollten Männer auf das Rauchen verzichten. Zigaretten enthalten zahlreiche schädliche Substanzen – Nikotin, Teer, Kohlenmonoxid –, die die Gesundheit schädigen und die Haut stumpf und leblos machen.Starke Raucher können mildere Auswirkungen wie stumpfe, trockene Haut mit vorzeitigen Falten, vergilbte Zähne und verminderte Seh- und Hörfähigkeit erleben. Schwerwiegendere Folgen sind unter anderem Krebserkrankungen. Hautpflege für Männer: Sonnenschutz und Pflege bei kaltem Wetter Männer, die häufig im Freien arbeiten oder sich dort aufhalten, sollten sich im Sommer vor Sonneneinstrahlung und im Winter vor Kälte schützen.Wenn Sie im Sommer nach draußen gehen, vergessen Sie nicht, Sonnenschutzlotionen oder -cremes aufzutragen, um Sonnenbrand zu vermeiden. Dermatologen raten, bereits im Frühjahr mit dem Sonnenschutz zu beginnen. Im Frühling ist die Sonne zwar nicht so intensiv wie im Sommer, aber es ist trocken und windig, häufig klar und wenig bewölkt, was zu einer starken UV-Strahlung führt. Daher können Sonnenschutzprodukte bereits ab April verwendet werden.
Was sollten Männer für Schönheit und Hautpflege essen?
1. Spargel – Liefert Vitamine und Spurenelemente für Low-Carb-Diäten
Spargel ist der Aristokrat unter den Gemüsesorten: Er ist teurer als andere Gemüsesorten, bietet jedoch einen feineren und köstlicheren Geschmack. Im Vergleich zu gewöhnlichem Gemüse ist seine Faser zart und schmackhaft, während er einen höheren Gehalt an Vitaminen und Spurenelementen aufweist.Darüber hinaus ist Spargel reich an Folsäure; etwa fünf Stangen enthalten über 100 Mikrogramm, was einem Viertel des Tagesbedarfs einer Person entspricht.
2. Zucchini – gegen fahlen Teint nach einer Diät
Kann dieses unscheinbare, preiswerte Gemüse wirklich der Haut zugute kommen? Beachten Sie: Sein Nährwert ist alles andere als gering.Zucchini enthält erhebliche Mengen an Vitamin C, Glukose und anderen Nährstoffen, wobei der Kalziumgehalt besonders hoch ist. Darüber hinaus eignet sie sich aufgrund ihres hohen Wassergehalts hervorragend für die Hautpflege im Winter.
Ernährungshighlight: Unabhängig von der gewählten Methode zur Gewichtsreduktion bemerken Menschen, die abnehmen, oft einen fahlen Teint und schlaffe Haut. Die wasserreiche Zucchini kann die natürliche Ausstrahlung Ihrer Haut wiederherstellen.
Zusätzlicher Hautpflege-Tipp für Männer: Vermeiden Sie den Verzehr von rohen Zucchini und kochen Sie sie nicht zu lange, um Nährstoffverluste zu vermeiden. Darüber hinaus haben Zucchini kühlende Eigenschaften; Personen mit Milz- und Magen-Kälte-Mangel sollten sie nur in Maßen verzehren.
3. Salat – Auffüllen der während der Gewichtsabnahme verlorenen Ballaststoffe
Zu den gängigen Sorten gehören Kopfsalat, Butterkopfsalat und Römersalat. Im Vergleich zu Kohl enthält Salat einen höheren Ballaststoffgehalt, was zur Beseitigung von überschüssigem Fett beiträgt und ihn zu einem ausgezeichneten Lebensmittel zur Gewichtsreduktion macht.Darüber hinaus hat das Lactucarium in Salatblättern eine schmerzstillende und hypnotische Wirkung, senkt den Cholesterinspiegel und hilft bei Neurasthenie.