Мъжете по-често се занимават с тежка физическа работа в сурови условия от жените, като извършват мръсни и изтощителни задачи, които правят кожата им по-податлива на замърсяване, потъмняване и загрубяване. Следователно, мъжете трябва да дават приоритет на научно обоснована и подходяща грижа за кожата и поддържането й.
Четири основни елемента за грижа за кожата на мъжете
Масажът на лицето е от съществено значение за грижата за кожата на мъжете
Масажът спомага за навременното отстраняване на старите повърхностни кожни клетки, подобрява кръвообращението в лицето, подобрява дишането на кожата и използва секретите на мастните и потните жлези, за да подхрани кожата. Това повишава жизнеността на дълбоките кожни клетки, което води до сияен и еластичен тен.
Техниката на масажа включва нанасяне на масажен крем върху лицето, след което с върховете на пръстите се масажира с възходящи кръгови движения, следвайки естествените контури на кожата. Извършвайте това ежедневно по време на сутрешната и вечерната рутина за почистване, като всяка сесия трае около десет минути. След това изплакнете обилно с вода, подсушете и нанесете тоник.
Правилното бръснене е основата на грижата за кожата на мъжете. Брадата на мъжете расте бързо, а някои имат особено гъста брада, която изисква често бръснене и подстригване. Бръсненето е най-добре да се извършва сутрин, когато лицето и кожата са отпочинали. Изберете висококачествени, недразнещи кремове за бръснене, сапуни и меки лосиони за след бръснене.Първо почистете лицето. Позволете на порите да се отпуснат и отворят, а брадата да омекне, преди да започнете бръсненето. Процедирайте в следния ред: бакенбарди, бузи, шия, след това около устните и брадичката. След бръсненето изплакнете с топла вода, следвана от малко студена вода, за да затворите и възстановите отворените пори.След бръсненето нанесете овлажняващ лосион или крем, за да успокоите кожата и да намалите раздразнението. Освен това избягвайте да изтръгвате косми с пръсти или пинсети, тъй като това може да доведе до попадане на бактерии, което да предизвика фоликулит, циреи, врастнали косми и други кожни състояния, които увреждат кожата.
Грижа за кожата на мъжете: избягвайте тютюнопушенето
За да поддържат чист и сияен тен, мъжете трябва да се въздържат от тютюнопушене. Цигарите съдържат много вредни вещества – никотин, катрани, въглероден оксид – които увреждат здравето и правят кожата тъпа и безжизнена.Тежките пушачи могат да изпитат по-леки ефекти като тъпа, суха кожа с преждевременни бръчки, пожълтели или почернели зъби и намалено зрение и слух. По-тежките последствия включват рак. Грижа за кожата на мъжете: защита от слънцето и грижа при студено време Мъжете, които често работят или се занимават с дейности на открито, трябва да се предпазват от излагане на слънце през лятото и от студено време през зимата.Когато излизате навън през лятото, не забравяйте да нанесете слънцезащитни лосиони или кремове, за да предотвратите изгаряне. Дерматолозите съветват слънцезащитата да започне още през пролетта. Въпреки че пролетта не е толкова гореща като лятото, тя е суха и ветровита, с често ясно небе и минимална облачност, което води до силно ултравиолетово излъчване. Затова слънцезащитните продукти могат да се използват още от април.
Какво трябва да ядат мъжете за красота и грижа за кожата?
1. Аспержи – осигуряват витамини и микроелементи за хора на ниско въглехидратна диета
Аспержите са аристократите сред зеленчуците: по-скъпи от другите, но с по-деликатен и вкусен аромат. В сравнение с обикновените зеленчуци, фибрите им са нежни и вкусни, а съдържат по-високи нива на витамини и микроелементи.Освен това аспержите са богати на фолиева киселина; приблизително пет стръка съдържат над 100 микрограма, което покрива една четвърт от дневната нужда на човек.
2. Тиквички – премахват тъжния тен след диета
Може ли този скромен и евтин зеленчук наистина да е полезен за кожата? Забележете: неговата хранителна стойност е всичко друго, но не и евтина.Тиквичката съдържа значителни количества витамин С, глюкоза и други хранителни вещества, като особено високо е съдържанието на калций. Освен това, високото й водно съдържание я прави отлична за грижа за кожата през зимата.
Хранителна стойност: Независимо от метода за отслабване, който се следва, хората, които губят килограми, често забелязват бледа кожа и отпуснатост. Богатата на вода тиквичка може да възстанови естествения блясък на кожата ви.
Допълнителен съвет за грижа за кожата за мъже: Избягвайте да консумирате тиквичките сурови и не ги преварявайте, за да не се загубят хранителните вещества. Освен това тиквичките имат охлаждащи свойства; хората с хладна слабост на далака и стомаха трябва да ги консумират умерено.
3. Маруля – възстановява загубените при отслабване фибри
Общите сортове включват маруля с кръгла глава, маруля „бутерхед” и маруля „романа”. В сравнение с зелето, марулята съдържа по-високо количество фибри, което помага за елиминирането на излишната мазнина и я прави отлична храна за отслабване.Освен това, лактукариумът в листата на марулята има аналгетично и хипнотично действие, понижава холестерола и лекува неврастения.