Metódy masáže na zväčšenie prsníkov zahŕňajú:
1. Pravidelná masáž prsníkov
Jemná masáž prsníkov pomáha vrátiť prebytočnú tekutinu do lymfatického systému. Naneste sprchový gél na prsia a potom krúžte prstami v kruhoch veľkosti mince po povrchu. Stlačte prsia dovnútra a potom ich uvoľnite, aby sa odrazili späť. To výrazne pomáha predchádzať nepohodlie v prsiach.
2. Cvičenie s knihou
Podložte si pod každú pazuchu knihu, zdvihnite obe ruky dopredu do výšky a držte ich, kým neucítite únavu v rukách alebo kým kniha neopadne. Opakujte niekoľkokrát denne. Hustotu knihy prispôsobte tak, aby bola pre vás pohodlná.
3. Nosenie bezpečnej podprsenky
Pri výbere podprseniek je pre ženy dôležité vyberať bezpečné modely, ktoré poskytujú oporu. Podprsenky nielen zabraňujú ochabovaniu prsníkov, ale aj chránia už stlačené prsné nervy pred ďalším tlakom, čím zmierňujú nepohodlie. Pozorní jedinci si všimnú, že bežkyne nosia podprsenky poskytujúce oporu práve z tohto zdravotného dôvodu.
4. Cvičenie je pre ženy najlepším prostriedkom na zväčšenie prsníkov
Pravidelná fyzická aktivita, najmä cvičenie zamerané na hrudník a masáž pred spaním, podporuje krvný obeh a stimuluje vývoj prsného tkaniva. V kombinácii s dlhodobým užívaním tabliet Yufeng môže tento prístup dosiahnuť účinky zväčšenia prsníkov.
5. Vyhýbajte sa slaným a pikantným klobásam
Potraviny s vysokým obsahom soli môžu spôsobiť opuch prsníkov, preto by sa mali obzvlášť vyhýbať 7–10 dní pred menštruáciou.