Metodele de masaj pentru mărirea sânilor includ:
1. Masaj regulat al sânilor
Masarea ușoară a sânilor ajută la returnarea excesului de lichid în sistemul limfatic. Aplicați gel de duș pe sâni, apoi rotiți degetele în cercuri de mărimea unei monede pe suprafață. Apăsați sânii spre interior înainte de a-i elibera pentru a-i face să sară înapoi. Acest lucru are beneficii semnificative în prevenirea disconfortului mamar.
2. Exercițiu cu cărți
Așezați o carte sub fiecare axilă, ridicați ambele brațe în față până la nivel și mențineți poziția până când brațele obosesc sau cartea cade. Repetați de mai multe ori pe zi. Reglați grosimea cărții la un nivel confortabil.
3. Purtarea unui sutien sigur
Atunci când aleg sutiene, este esențial ca femeile să aleagă modele sigure, care oferă susținere. Pe lângă prevenirea lăsării sânilor, sutienele protejează în mod crucial nervii mamari deja comprimați de o presiune suplimentară, ameliorând disconfortul. Persoanele observatoare vor remarca că joggerii poartă sutiene care oferă susținere tocmai din acest motiv de sănătate.
4. Exercițiile fizice sunt cel mai bun instrument al femeilor pentru mărirea sânilor
Activitatea fizică regulată, concentrându-se în special pe exerciții pentru piept și masaj înainte de culcare, favorizează circulația sângelui și stimulează dezvoltarea țesutului mamar. Combinată cu utilizarea pe termen lung a pastilelor Yufeng, această abordare poate avea efecte de mărire a sânilor.
5. Evitați cârnații sărați și picante
Alimentele cu conținut ridicat de sare pot provoca umflarea sânilor, deci acestea trebuie evitate în special cu 7-10 zile înainte de menstruație.