Les méthodes de massage pour l'amélioration de la poitrine comprennent :
1. Massage régulier des seins
Masser doucement les seins aide à renvoyer l'excès de liquide vers le système lymphatique. Appliquez du gel douche sur les seins, puis faites des cercles de la taille d'une pièce de monnaie avec vos doigts sur toute la surface. Appuyez sur les seins vers l'intérieur avant de les relâcher pour les faire rebondir. Cela contribue de manière significative à prévenir les douleurs mammaires.
2. Exercice avec un livre
Placez un livre sous chaque aisselle, levez les deux bras vers l'avant jusqu'à ce qu'ils soient à la même hauteur, et maintenez cette position jusqu'à ce que vos bras soient fatigués ou que le livre tombe. Répétez plusieurs fois par jour. Ajustez l'épaisseur du livre à un niveau confortable.
3. Porter un soutien-gorge sûr
Lorsqu'elles choisissent un soutien-gorge, il est essentiel que les femmes optent pour des modèles sûrs et offrant un bon maintien. Au-delà de la prévention de l'affaissement des seins, les soutiens-gorge protègent de manière cruciale les nerfs mammaires déjà comprimés contre toute pression supplémentaire, soulageant ainsi l'inconfort. Les personnes observatrices remarqueront que les joggeuses portent des soutiens-gorge offrant un bon maintien précisément pour cette raison de santé.
4. L'exercice physique est le meilleur outil dont disposent les femmes pour améliorer l'apparence de leurs seins
Une activité physique régulière, axée en particulier sur des exercices pour la poitrine et des massages avant le coucher, favorise la circulation sanguine et stimule le développement des tissus mammaires. Associée à une utilisation à long terme des pilules Yufeng, cette approche peut permettre d'améliorer l'apparence des seins.
5. Évitez les saucisses salées et épicées
Les aliments riches en sel peuvent provoquer un gonflement des seins, il convient donc de les éviter particulièrement 7 à 10 jours avant les règles.