Rintojen kohottamiseen tarkoitettuja hierontatekniikoita ovat:
1. Säännöllinen rintojen hieronta
Rintojen hellävarainen hieronta auttaa palauttamaan ylimääräisen nesteen imukudosjärjestelmään. Levitä suihkugeeliä rintoihin ja pyöritä sormia kolikon kokoisina ympyröinä rintojen pinnalla. Paina rintoja sisäänpäin ja vapauta sitten, jotta ne palautuvat takaisin. Tämä auttaa merkittävästi ehkäisemään rintojen epämukavuutta.
2. Kirjanpitoharjoitus
Aseta kirja kummankin kainalon alle, nosta molemmat kädet eteenpäin tasaiseksi ja pidä niitä siinä, kunnes kädet väsyvät tai kirja putoaa. Toista useita kertoja päivässä. Säädä kirjan paksuus mukavaksi.
3. Turvallisen rintaliivin käyttäminen
Rintaliivejä valitessaan naisten on tärkeää valita turvalliset, tukevat mallit. Rintaliivit estävät rintojen roikkumisen lisäksi suojaavat jo puristuneita rintojen hermoja lisärasitukselta, mikä lievittää epämukavuutta. Tarkkaavaiset huomaavat, että juoksijat käyttävät tukevia rintaliivejä juuri tästä terveydellisistä syistä.
4. Liikunta on naisen paras keino rintojen kohottamiseen
Säännöllinen liikunta, erityisesti rintalihasten harjoittaminen ja hieronta ennen nukkumaanmenoa, edistää verenkiertoa ja stimuloi rintakudoksen kehitystä. Yhdistettynä Yufeng-pillereiden pitkäaikaiseen käyttöön tämä lähestymistapa voi johtaa rintojen kohottamiseen.
5. Vältä suolaisia ja mausteisia makkaroita
Suolapitoiset ruuat voivat aiheuttaa rintojen turvotusta, joten niitä tulisi välttää erityisesti 7–10 päivää ennen kuukautisia.