Rindade suurendamise massaažimeetodid hõlmavad:
1. Regulaarset rindade massaaži
Rindade õrn massaaž aitab liigse vedeliku tagasi lümfisüsteemi suunata. Kandke rindadele dušigeeli, seejärel keerutage sõrmi mündisuuruste ringidena üle pinna. Suruge rindu sissepoole ja vabastage need, et need tagasi põrkaksid. See aitab oluliselt vältida rindade ebamugavustunnet.
2. Raamatuhoidmise harjutus
Asetage raamat mõlema kaenla alla, tõstke mõlemad käed ette, kuni need on horisontaalsed, ja hoidke seda asendit, kuni käed väsivad või raamat kukub maha. Korrake seda mitu korda päevas. Reguleerige raamatu paksust mugavale tasemele.
3. Turvalise rinnahoidja kandmine
Rinnahoidja valimisel on naistel oluline valida turvalised, toetavad mudelid. Lisaks rindade longuse ennetamisele kaitsevad rinnahoidjad oluliselt juba kokkusurutud rinnanärve edasise surve eest, leevendades ebamugavustunnet. Tähelepanelikud inimesed märkavad, et just tervislikel põhjustel kannavad jooksjad toetavaid rinnahoidjaid.
4. Treening on naiste parim vahend rindade suurendamiseks
Regulaarne füüsiline aktiivsus, eriti rindkereharjutused ja massaaž enne magamaminekut, soodustab vereringet ja stimuleerib rindade kudede arengut. Kombineerituna Yufeng Pillide pikaajalise kasutamisega võib see lähenemine anda rindade suurendamise efekti.
5. Vältige soolaseid ja vürtsikaid vorste
Kõrge soolasisaldusega toidud võivad põhjustada rindade turseid, seega tuleks neid eriti vältida 7–10 päeva enne menstruatsiooni.