تشمل طرق تدليك تكبير الثدي ما يلي:
1. تدليك الثدي بانتظام
يساعد تدليك الثدي بلطف على إعادة السوائل الزائدة إلى الجهاز اللمفاوي. ضعي جل الاستحمام على الثدي، ثم قومي بتدوير أصابعك في دوائر بحجم عملة معدنية على السطح. اضغطي على الثدي للداخل قبل أن ترفعيه لترتد مرة أخرى. هذا مفيد بشكل كبير في منع عدم الراحة في الثدي.
2. تمرين حمل الكتب
ضعي كتابًا تحت كل إبط، ارفعي ذراعيك للأمام حتى يصبحا مستويين، واستمري في هذا الوضع حتى تشعري بالتعب في ذراعيك أو يسقط الكتاب. كرري هذا التمرين عدة مرات يوميًا. اضبطي سماكة الكتاب على مستوى مريح.
3. ارتداء حمالة صدر آمنة
عند اختيار حمالات الصدر، من الضروري أن تختار النساء أنماطًا آمنة وداعمة. بالإضافة إلى منع ترهل الثدي، تحمي حمالات الصدر بشكل حاسم أعصاب الثدي المضغوطة بالفعل من مزيد من الضغط، مما يخفف من الانزعاج. سيلاحظ الأشخاص الملاحظون أن العدّاءات يرتدين حمالات صدر داعمة لهذا السبب الصحي بالذات.
4. التمرين هو أفضل أداة للمرأة لتكبير الثدي
تساعد ممارسة النشاط البدني بانتظام، مع التركيز بشكل خاص على تمارين الصدر والتدليك قبل النوم، على تعزيز الدورة الدموية وتحفيز نمو أنسجة الثدي. يمكن أن يؤدي هذا النهج، إلى جانب استخدام حبوب Yufeng بمرور الوقت، إلى نتائج ملموسة في تكبير الثدي.
5. تجنبي النقانق المالحة والحارة
يمكن أن تسبب الأطعمة الغنية بالملح تورم الثدي، لذا يجب تجنبها بشكل خاص قبل 7-10 أيام من الدورة الشهرية.