男性專屬瘦身食譜1：蘋果減肥法
僅需堅持三日的蘋果減肥法。期間可飲用清水與茶飲。第三日晚間需飲用1至2大匙食用橄欖油。
男性減肥食譜2、鳳梨
連續一週僅攝取鳳梨，以水分補充營養。
男性減肥食譜3、水煮蛋
每日食用8～9顆水煮蛋，持續兩週。避免主食（如米飯），搭配蔬菜、葡萄及低脂肉類食用。
男性減肥食譜4、紅豆
將紅豆炒成粉末，加入兩大匙牛奶，於餐前飲用兩杯。
男性減肥食譜5、優格