Načrt hujšanja za moške 1: Jabolčna dieta
Tridnevna dieta, ki vključuje samo jabolka. Dovoljena sta voda in čaj. Zvečer tretjega dne zaužijte eno do dve žlici jedilnega olivnega olja.
Načrt hujšanja za moške 2: Ananas
En teden uživajte samo ananas. Dodajte vodo.
Načrt hujšanja za moške 3: Kuhana jajca
Dva tedna vsak dan pojeste 8–9 kuhanih jajc. Izogibajte se osnovnim živilom, kot je riž; kombinirajte jih z zelenjavo, grozdjem in pusto meso brez olja.
Moški načrt za hujšanje 4: Adzuki fižol
Adzuki fižol pražite, da postane hrustljav, zmeljite v prah, zmešajte z 2 žlicama mleka in zaužijte 2 skodelici pred obroki.
Moški načrt za hujšanje 5: Jogurt