Vīriešu svara zuduma diētas plāns 1: Ābolu diēta
Trīs dienu diēta, kurā ēst tikai ābolus. Drīkst dzert ūdeni un tēju. Trešās dienas vakarā uzņemiet vienu līdz divas ēdamkarotes olīveļļas.
Vīriešu svara zuduma diētas plāns 2: Ananāsi
Vienu nedēļu ēst tikai ananāsus. Papildināt ar ūdeni.
Vīriešu svara zuduma diētas plāns 3: Vārītas olas
Divas nedēļas ēst 8–9 vārītas olas dienā. Izvairīties no pamatproduktiem, piemēram, rīsiem; kombinēt ar dārzeņiem, vīnogām un liesu gaļu bez eļļas.
Vīriešu svara zuduma diēta 4: Adzuki pupas
Cepiet adzuki pupas, līdz tās kļūst kraukšķīgas, samaliet pulverī, sajauciet ar 2 ēdamkarotēm piena un patērējiet 2 tases pirms ēdienreizes.
Vīriešu svara zuduma diēta 5: Jogurts