Férfiak fogyókúrás étrendje 1: Alma diéta
Háromnapos, kizárólag almából álló étrend. Víz és tea fogyasztása megengedett. A harmadik nap estéjén fogyasszon egy-két evőkanál étkezési olívaolajat.
Férfiaknak szóló fogyókúrás étrend 2: Ananász
Egy héten át csak ananászt fogyasszon. Vízzel egészítse ki.
Férfiaknak szóló fogyókúrás étrend 3: Főtt tojás
Két héten át naponta 8–9 főtt tojást fogyasszon. Kerülje az alapvető élelmiszereket, mint például a rizs; zöldségekkel, szőlővel és olaj nélküli sovány hússal kombinálja.
Férfiaknak szóló fogyókúrás étrend 4: Adzuki bab
Pörkölje az adzuki babot ropogósra, őrölje porrá, keverje össze 2 evőkanál tejjel, és fogyasszon 2 csészényit étkezés előtt.
Férfiaknak szóló fogyókúrás étrend 5: Joghurt