Vægttabsdiætplan for mænd 1: Æblediet
En tre-dages kur, hvor man kun spiser æbler. Vand og te er tilladt. Om aftenen på den tredje dag skal man indtage en til to spiseskefulde spiselig olivenolie.
Vægttabsplan for mænd 2: Ananas
Spis kun ananas i en uge. Suppler med vand.
Vægttabsplan for mænd 3: Kogte æg
Spis 8–9 kogte æg dagligt i to uger. Undgå basisfødevarer som ris; kombiner med grøntsager, druer og magert kød uden olie.
Vægttabsdiæt for mænd 4: Adzukibønner
Rist adzukibønner, indtil de er sprøde, mal dem til pulver, bland dem med 2 spiseskefulde mælk, og indtag 2 kopper før måltiderne.
Vægttabsdiæt for mænd 5: Yoghurt