約4万人のネットユーザーを対象とした調査によると、72.08%の人が自身の肌が亜健康状態にあると感じており、13.72%の人は明らかな皮膚疾患があると認識している。このうち、化粧品やスキンケア製品の乱用が現代女性の肌亜健康の主な原因となっている。スキンケア製品の乱用は、ニキビ肌や「ホルモン顔」を引き起こす可能性がある。
油分の多いスキンケア製品は皮膚を保護する膜を形成しますが、毛穴を詰まらせてニキビ肌を引き起こしやすいです。また、皮膚炎や湿疹の治療に長年処方されてきた糖質コルチコイドは、長期使用により皮膚バリアに悪影響を与え、皮膚を薄く敏感にし、「ホルモン顔」を形成します。
男性のための冬のスキンケア「4ステップ」
肌のケアと言えば、女性だけのものと思われがちです。しかし実際には、男性の皮脂腺と汗腺は女性よりも大きく、肌の酸性度も高く、分泌される皮脂や汗の量が多い上、顔や体の毛は太く濃い傾向にあります。そのため肌は汚れやすく、黒ずみや肌荒れを起こしやすいのです。したがって男性こそ、科学的かつ合理的なスキンケアと養護を行うべきです。女性の冬肌ケアの法則に照らし合わせると、男性にも対応する「四部曲」が存在します。
男性にとって、毎日の徹底的な洗顔はスキンケアで最も重要な工程です。男性の肌は一般的に皮脂分泌が活発なため、洗浄が不十分だと毛穴詰まりを引き起こし、ニキビや黒ずみなどを形成しやすいからです。一部の男性は洗顔時に水だけで済ませますが、これは誤りです。水洗いは皮膚表面のほこりなどの汚れしか落とせず、過剰な皮脂を完全に洗い流せません。男性用洗顔料を選ぶのが最適で、洗浄効果が高く、にきびの発生を効果的に防げます。
乾燥肌でない限り、Tゾーンの洗浄は必要不可欠です。男性のTゾーンは皮脂がたまりやすい部分であり、清潔に保たないと顔全体がさっぱりしません。洗顔時は洗顔料を使い、額、鼻の両脇、あごを中心に円を描くように優しくマッサージします。通常は下から上へ、内側から外側へ螺旋を描くように行い、毛穴の開いた部分ではマッサージの強度と時間を少し増やします。また美容専門家は、冬場は熱いお湯での洗顔を避けるよう推奨しています。熱いお湯は蒸発が早く、肌の水分を奪い、乾燥やかゆみを引き起こすためです。
北方地域では冬季になると空気の湿度が著しく低下します。皮脂分泌は紫外線による肌ダメージを防ぐ効果がありますが、保湿効果にはつながりません。年齢を重ねるにつれ、新陳代謝は次第に鈍化し、ホルモン分泌は不安定になります。局所的な皮脂過剰分泌、アンドロゲンの刺激に加え、男性は女性よりも活動量が多いため、皮脂分泌が活発です。肌が十分に脂っぽいと思い込み、ケアを怠りがちですが、実際には肌は深刻な水分不足状態にあります。この時、しわが隙を突いて侵入します。したがって保湿は乾燥肌だけの専売特許ではなく、脂性肌にも不可欠なのです。男性は一般的に化粧水を使用することが少ないですが、実はこれは男性に非常に適した製品です。毛穴の開きが気になる脂性肌の方は、なおさら化粧水の使用が重要です。化粧水は毛穴を引き締め、肌のpHを弱酸性に保つ効果があります。保湿成分を含むタイプもあり、肌を柔らかく整える効果も期待できます。使用時は、化粧水を手のひらに取り、目元を避けて、上向き外向きにマッサージするように、顔全体に優しくパッティングしてください。クリームに関しては、男性は「乳液はクリームより油分が少なく、クリームはクリームより油分が少ない」と理解すれば、自分に合った製品を選べます。ほとんどの男性にとって、手元に乳液があれば十分です。
寒い冬場は、人体の各システムの働きが鈍化するため、外部からの刺激で活性化させる必要があります。適度な温浴（3～4日に1回）は皮膚の新陳代謝を促進し、血行を良くして健康的な肌色を保ちます。注意点として、男性は冬場、シャワーの回数を控えめにし、入浴時間を短縮すること。熱湯ではなくぬるま湯で入浴・洗顔し、入浴後は強くこすらず軽くたたくように拭くこと。さらに、入浴後は皮膚表面の水分が完全に蒸発してから保湿剤を使用し、アルカリ性石鹸の使用は避けること。
大雑把な男性がスキンケアで最も見落としがちなのは唇と手です。厳冬期に出かける前には、ビタミンA・D・Eやアロエ配合、あるいは日焼け止め機能付きの男性用リップクリームやハンドクリームを塗ることを忘れずに。UVA・UVBを効果的に遮断し、日光による唇の火傷や老化を防ぎ、手の凍傷やひび割れも予防できます。夜寝る前に唇が乾燥している場合は、リップクリームを塗ると、肌に十分な栄養を与え、潤いとツヤを保てます。
男性のための冬のスキンケアのコツ
1、30代の男性は朝、水洗顔を試してみましょう。多くの男性は自分の肌が脂性だと感じており、若い頃から石鹸ベースの洗顔料を使う習慣があります。30代になっても洗浄力の強い洗顔料を使い続けるのは、秋冬には見直すべきです。男性は30歳を過ぎると皮脂分泌が大幅に減少するため、洗浄力の強い製品は肌をより乾燥させます。特別なケアが必要ない男性は、朝は水洗顔にし、その後保湿製品を使用することで、肌本来の抵抗力をより良く保護できます。
2、よりマイルドなシェービングフォームやクリームに切り替えましょう。乾燥する冬場は清涼感のあるシェービングフォームの使用はおすすめしません。清涼感は剃り後のヒリヒリ感を和らげますが、その刺激が剃り後の乾燥を悪化させるためです。秋冬は刺激の少ないシェービングフォームに切り替えましょう。石鹸成分や大量のメントール・アルコールを含まない製品が最適です。シェービングクリームも刺激が少なくおすすめです。
3、高保湿化粧水を追加しましょう！夏場はさっぱりとした皮脂コントロール製品を好む男性が多いですが、冬場はこの種の製品が肌の乾燥を悪化させます。特に北方の寒冷な吹雪の日には、高保湿化粧水が肌にたっぷりの水分を補給し、乾燥に対する抵抗力を高めるため、寒い季節に最適です。
4、クリームや乳液は重要です。シンプルなスキンケアを好む方も、複雑な重ね塗りを好む方も、冬場は必ずクリームや乳液を使用し、夏用のジェルやローションは使用を中止しましょう。化粧水の後、保湿クリームや乳液を重ねることで水分を閉じ込め、化粧水や保湿クリーム単体使用時よりも保湿効果を最大20%持続させられます。エアコンや暖房の効いた環境で働く場合、肌の潤いを保つことが特に重要です。
5、週に一度の精油バス。男性にもスキンケアを楽しむことを推奨しますが、それは多くの化粧品を重ね塗りすることを意味しません。精油浴はよりリラックスでき、温まるケア法です。週に1回、温水にオレンジ、カモミール、ラベンダーの精油を数滴加え、湯船に浸かり精油の香りを吸い込むと、すぐに身体がほぐれ、心が安らぎます。
6、精油マッサージは男性にも多くのメリットがあります。入浴後、静かに横になり精油で全身マッサージを行うと、血行促進だけでなく疲労回復にも効果的です。さらに一部の精油は男性の活力や情熱を高めると言われています。精油はマッサージ時の滑らかな使用感に加え、優れた保湿効果も備えており、季節を問わず使用可能。寒い冬には一層の温もりを添えてくれます。