Lähes 40 000 internetkäyttäjän kyselyssä kävi ilmi, että 72,08 % kokee ihonsa olevan alle optimaalisen, kun taas 13,72 % ilmoittaa ihonsa olevan selvästi huonossa kunnossa. Näistä kosmetiikan ja ihonhoitotuotteiden väärinkäyttö on tärkein syy modernien naisten ihon terveyden heikkenemiseen. Tällainen väärinkäyttö voi johtaa akneen taipuvaiseen ihoon ja "hormoniriippuvaiseen ihoon".
Vaikka rasvaiset ihonhoitotuotteet muodostavat suojaavan kerroksen, ne voivat tukkia ihohuokoset ja aiheuttaa aknea. Pitkäaikainen kortikosteroidien käyttö ihottuman ja ekseeman hoitoon on haitallista ihon suojakerrokselle, kun niitä käytetään pitkäaikaisesti, sillä ne ohentavat ihoa ja tekevät siitä yhä herkän, mikä lopulta johtaa "hormonivaurioituneeseen ihoon".
Miesten talven ihonhoitokvartetti
Vaikka ihonhoito mielletään usein naisten asiaksi, miehillä on naisia suuremmat tali- ja hikirauhaset sekä korkeampi ihon happamuus. Tämä johtaa suurempaan talin ja hien tuotantoon sekä karkeampaan ja tiheämpään kasvojen ja vartalon karvoitukseen, mikä tekee ihosta alttiimman saasteille, tummumiselle ja karheudelle.Siksi miesten tulisi priorisoida tieteelliset ja asianmukaiset ihonhoitomenetelmät. Verrattuna naisten talvihoidon periaatteisiin, miehet voivat omaksua vastaavan nelivaiheisen talvihoidon.
Miehille perusteellinen päivittäinen puhdistus on ihonhoidon kannalta ensiarvoisen tärkeää. Koska miesten talirauhasten tuotanto on tyypillisesti suurempi, puutteellinen puhdistus voi johtaa tukkeutuneisiin ihohuokosiin, akneen ja mustapäihin.Jotkut miehet vain huuhtelevat kasvonsa vedellä, mikä ei riitä. Vesi poistaa vain pinnalla olevan pölyn ja lian, mutta ei puhdista ylimääräistä talia perusteellisesti. On suositeltavaa valita miesten kasvojen puhdistusaine, koska sen erinomainen puhdistusvaikutus estää tehokkaasti aknen muodostumisen.
Ellei sinulla ole kuivaa ihoa, T-alueen kohdennettu puhdistus on välttämätöntä.T-alue on rasvan kertymisen keskittymä, ja sen puhdistuksen laiminlyönti vaikeuttaa raikkaan ihon säilymistä. Pesun aikana levitä puhdistusainetta kevyillä pyörivillä liikkeillä keskittyen otsaan, nenän sivuille ja leukaan. Liikuta yleensä ylöspäin ja ulospäin spiraalimaisella liikkeellä. Suurentuneiden ihohuokosten alueilla lisää hieman painetta ja hieronnan kestoa.Lisäksi ihonhoidon asiantuntijat eivät suosittele kuuman veden käyttöä puhdistukseen talvella. Kuuma vesi haihtuu nopeammin, mikä poistaa ihon kosteuden ja johtaa kuivuuteen ja kutinaan. Pohjoisilla alueilla talvi tuo mukanaan huomattavasti alhaisemman ilmankosteuden. Vaikka talin tuotanto suojaa ihoa tehokkaasti auringon vaurioilta, se ei juurikaan auta ylläpitämään kosteutta.Iän myötä aineenvaihdunta hidastuu vähitellen, hormonitasapaino muuttuu epävakaammaksi ja ihon tietyt alueet voivat tuottaa liikaa eritteitä. Androgeenien stimuloimana ja miesten tyypillisesti naisia aktiivisempana ihon talirauhasten eritys on yleensä voimakkaampaa. Voidaan virheellisesti olettaa, että iho on riittävän rasvainen eikä tarvitse hoitoa, vaikka se onkin jo vakavasti kuivunut.Tämä luo mahdollisuuden ryppyjen muodostumiselle. Siksi kosteuttaminen ei koske vain kuivaa ihoa, vaan on yhtä tärkeää myös rasvaiselle iholle. Miehet käyttävät harvoin kasvovesiä, vaikka ne ovatkin erityisen sopivia heidän tarpeisiinsa.Toneri on erityisen tärkeä niille, joilla on laajentuneet ihohuokoset ja rasvainen iho. Se auttaa supistamaan ihohuokosia ja pitämään ihon pH-arvon lievästi happamana. Jotkut tonerit sisältävät myös kosteuttavia aineita, jotka pehmentävät ihoa. Levitä pieni määrä toneria kämmenille, välttäen silmänympärysihoa, ja taputtele sitä sitten kevyesti koko kasvoille ylöspäin ja ulospäin suuntautuvilla hierontaliikkeillä.Kosteusvoiteiden osalta miesten tarvitsee vain ymmärtää, että lotionit sisältävät vähemmän öljyä kuin voiteet, kun taas voiteet ovat vähemmän öljyisiä kuin balsamit, jotta he voivat valita sopivat tuotteet. Useimmille miehille riittää täysin yksi pullo lotionia. Kylminä talvikuukausina kehon järjestelmät toimivat hitaammin ja tarvitsevat ulkoista stimulaatiota toimintansa tukemiseksi.Kohtuullisen kuuma kylpy (3–4 päivän välein) voi parantaa ihon aineenvaihduntaa, edistää verenkiertoa ja ylläpitää terveellistä ihonväriä. On syytä huomata, että miesten tulisi vähentää suihkun käyttöä ja lyhentää kylpyajan kestoa talvella sekä käyttää kylpyyn tai kasvojen pesuun mieluummin haaleaa kuin kuumaa vettä. Kylpyn jälkeen iho tulisi kuivata kevyesti taputtelemalla sen sijaan, että sitä hierottaisiin voimakkaasti.Lisäksi miesten tulisi antaa ihon pinnalla olevan kosteuden haihtua kokonaan ennen kosteusvoiteen levittämistä ja välttää emäksisiä saippuoita.
Huoleton mies laiminlyö ihonhoidossa useimmiten huulet ja kädet.Ennen kuin lähdet ulos talven pakkasessa, muista levittää huulirasvaa ja käsivoidetta, jotka sisältävät A-, D- ja E-vitamiineja sekä aloe veraa tai aurinkosuojaa. Ne suojaavat tehokkaasti UVA- ja UVB-säteiltä, estävät huulien palamista ja ennenaikaista vanhenemista sekä suojaavat käsiä paleltumiselta ja halkeilulta.Jos huulet tuntuvat kuivilta tai halkeilevilta ennen nukkumaanmenoa, levitä huulirasvaa ravitsemaan ihoa ja säilyttämään kosteuden ja kiillon. Tärkeimmät talven ihonhoitovinkit miehille 1. Kolmekymppisten miesten tulisi kokeilla kasvojen pesemistä pelkkällä vedellä aamuisin.Monet miehet pitävät ihoaan rasvaisena ja ovat käyttäneet saippuapohjaisia puhdistusaineita nuoruudesta lähtien, joten he jatkavat näiden voimakkaiden tuotteiden käyttöä kolmekymppisinäkin. Tätä rutiinia tulisi muuttaa syksyllä ja talvella. Kolmekymppisenä talin tuotanto vähenee merkittävästi. Liian voimakkaat puhdistusaineet pahentavat kuivumista. Ellei erityisiä ihonhoitotarpeita ole, aamupuhdistus pelkällä vedellä ja sen jälkeen kosteuttavat tuotteet säilyttävät paremmin ihon luonnollisen suojan.
2. Vaihda miedompaan partavaahtoon tai -voiteeseen.Vältä kuivina talvikuukausina viilentäviä partavaahtoja. Vaikka niiden viilentävä vaikutus voi lievittää parranajon jälkeistä kuumotusta, juuri tämä stimulaatio pahentaa kuivumista. Valitse syksyksi ja talveksi hellävarainen partavaahto, joka ei sisällä saippuaa, liikaa mentolia tai alkoholia. Partavoiteet ovat myös erinomainen valinta, sillä ne ärsyttävät vähemmän juuri ajeltua ihoa.
3. Käytä erittäin kosteuttavaa kasvovettä! Miehet suosivat kesällä usein virkistäviä, öljyä hillitseviä tuotteita, mutta nämä voivat pahentaa kuivumista talvella – etenkin pohjoisilla alueilla, joissa talvi on kylmä. Syvästi kosteuttava kasvovesi palauttaa kosteuden ja vahvistaa ihon vastustuskykyä kuivumista vastaan, joten se on ihanteellinen kylmälle säälle.Muista vaihtaa talvella voiteeseen tai emulsioon. Korvaa kesän geelit ja balsamit kosteuttavalla voiteella tai emulsiolla tonerin jälkeen, jotta kosteus pysyy ihossa. Tämä lähestymistapa parantaa kosteuden säilyttämistä jopa 20 % pidempään kuin pelkkä tonerin tai voiteen käyttö. Ihon kosteuden ylläpitäminen on erityisen tärkeää, jos työskentelet ilmastoidussa tai lämmitetyssä ympäristössä. 5. Hemmottele itseäsi viikoittaisella aromaterapiakylvellä.Kannustamme miehiä ottamaan käyttöön enemmän hoitavia rutiineja, ei levittämällä liikaa ihonhoitotuotteita, vaan rentouttavien, lämmittävien käytäntöjen, kuten eteeristen öljyjen kylpyjen, avulla. Kerran viikossa riittää: lisää muutama tippa makean appelsiinin, kamomillan tai laventelin eteeristä öljyä lämpimään veteen. Uppoudu kuumaan kylpyyn, hengitä aromaattisia höyryjä, ja pian tunnet syvän rentoutumisen ja piristymisen.
6. Aromaterapiahieronta tarjoaa miehille lukuisia etuja. Kylpyn jälkeen makaa rauhassa ja nauti koko kehon hieronnasta eteerisillä öljyillä. Tämä ei vain stimuloi verenkiertoa ja vähentää väsymystä, vaan tiettyjen öljyjen sanotaan myös parantavan virilityä ja aistillisuutta. Eteeriset öljyt tarjoavat erinomaisen hierontaliukuvuuden ja poikkeukselliset kosteuttavat ominaisuudet, sopivat käytettäväksi milloin tahansa ja lisäävät lämpöä kylminä talvikuukausina.