多數人誤以為美容保濕是女性特權，男性無需顧慮，實則不然。男性同樣需要悉心呵護肌膚，尤其乾燥的秋冬季節，保濕與補水更是不可或缺。男性肌膚保濕方法多元，蘊含諸多訣竅，本文將介紹有助保濕的食譜配方。
秋冬男性保濕食譜
男性保濕至關重要，卻常遭輕忽，此乃重大謬誤。秋冬季節乾燥嚴峻，保濕實屬必要。以下推薦幾款適合男性的秋冬保濕食譜：
黃耆紅棗燉湯
取黃耆15～30克、紅棗10克、百合根30克入鍋，燉煮30～40分鐘。煮沸後連湯帶料食用。此三味食材中，黃耆性溫能補氣；紅棗為補血益氣健脾之佳品；百合根則能滋陰養肺。三者相輔相成，對氣血兩虛者尤為有效，可緩解倦怠畏寒症狀，同時滋潤肌膚。
菊花豬肝湯
材料：豬肝500克、高湯1000毫升、雞蛋3顆、鮮菊花10克。
作法：豬肝徹底洗淨後對半切開，徹底清除內部筋膜等組織。接著以刀背拍成泥狀，加入適量高湯、蛋白及料酒等調味料充分拌勻。盛入容器以隔水蒸煮，中途撒入新鮮菊花。待豬肝完全蒸熟後，將剩餘湯汁與調味料煮沸調味，再淋入裝有豬肝的容器中。
菊花具散風清熱、平肝明目、活血化瘀之效。菊花與豬肝搭配的湯品，能滋養肝血，促進肌膚光澤與視力健康。
蓋燒小香菇
主料：香菇。
配料：小松菜、絞肉、切碎蔥薑、紅甜椒。
調味料：鹽、味精、砂糖、醬油、水溶太白粉、泡椒醬。
烹調步驟
1、蘑菇切薄片，熱水汆燙後撈起。小松菜洗淨切適口長度。
2、鍋中熱油，放入小松菜翻炒，加鹽、砂糖炒至熟透，撒味精後盛盤。鍋中補少許油，將絞肉搗散翻炒，加入長蔥、生薑、泡辣椒醬、香菇均勻拌炒。以醬油、鹽、砂糖調味，加入紅甜椒，用水溶澱粉勾芡，加味精後離火，盛於小松菜上。
特色：鮮明鹹味中帶微辣，營養豐富。
食用菇類營養價值：高蛋白、零膽固醇、零澱粉、低脂肪、低糖質、富含膳食纖維、富含胺基酸、富含維生素、富含礦物質。食用菇類集結優良食品特性，堪稱植物性食品營養價值之巔峰，故有「神之食品」「長壽食品」美譽。
綜合花椰菜
材料：青花菜、白花椰菜、紅蘿蔔、紅甜椒。