Viele gehen davon aus, dass Schönheit und Feuchtigkeitspflege ausschließlich Frauen vorbehalten sind, aber das ist weit gefehlt. Auch Männer benötigen eine sorgfältige Hautpflege, insbesondere im Herbst und Winter, wenn trockenes Wetter eine zusätzliche Feuchtigkeitsversorgung erfordert. Es gibt zahlreiche Methoden zur Feuchtigkeitspflege für Männer, darunter praktische Tipps und Tricks. Heute stellen wir Ihnen einige Ernährungsrezepte vor, die speziell zur Unterstützung der Feuchtigkeitsversorgung von Männern entwickelt wurden.
Feuchtigkeitsrezepte für Männer im Herbst und Winter
Obwohl die Feuchtigkeitsversorgung der Haut entscheidend ist, übersehen viele Männer ihre Bedeutung – ein erhebliches Versäumnis. Die Trockenheit im Herbst und Winter macht Feuchtigkeitspflege unerlässlich. Im Folgenden finden Sie einige saisonale Rezepte, die speziell auf die Hautpflege von Männern zugeschnitten sind.
Astragalus- und Jujube-Abkochung
Kombinieren Sie 15–30 g Astragaluswurzel,10 g Jujuben und 30 g Lilienknollen. 30–40 Minuten köcheln lassen, dann sowohl die Brühe als auch die Zutaten verzehren. Von diesen drei Zutaten hat Astragalus wärmende Eigenschaften und füllt das Qi wieder auf; Jujuben sind hervorragend geeignet, um das Blut zu nähren, das Qi zu stärken und die Milz und den Magen zu stärken; Lilienknollen hingegen nähren das Yin und unterstützen die Gesundheit der Lunge.In Kombination sind sie sehr vorteilhaft für Patienten mit Qi- und Blutmangel, lindern Müdigkeit und Kälteempfindlichkeit und spenden der Haut Feuchtigkeit.
Chrysanthemen- und Schweineleber-Suppe
Zutaten: 500 g Schweineleber, 1000 ml klare Brühe, 3 Eier, 10 g frische Chrysanthemenblüten.
Zubereitung: Die Schweineleber gründlich reinigen, halbieren und sorgfältig das gesamte Bindegewebe entfernen. Mit der flachen Seite eines Messers die Leber zu einer Paste zerkleinern. Eine angemessene Menge klare Brühe, Eiweiß, Kochwein und andere Gewürze hinzufügen. Gut verrühren, dann die Mischung in einen Behälter geben und über kochendem Wasser dämpfen, bis sie gar ist. Während des Dämpfens einige frische Chrysanthemenblüten über die Oberfläche streuen.Sobald die Leber vollständig gedämpft ist, die restliche klare Brühe und die Gewürze zum Kochen bringen, abschmecken und dann über die gedämpfte Leber im Behälter gießen.
Chrysanthemenblüten vertreiben Wind und klären Hitze, beruhigen die Leber, verbessern die Sehkraft und regulieren die Durchblutung. In Kombination mit Schweineleber in einem Suppengericht nähren sie das Leberblut, verbessern den Teint und lassen die Augen strahlen.
Geschmorte Champignons
Hauptzutat: Champignons.
Beilagen: Pak Choi, gehacktes Schweinefleisch, gehackte Frühlingszwiebeln und Ingwer, rote Paprika.
Gewürze: Salz, MSG, Zucker, Sojasauce, Maismehlschlamm, eingelegte Chilipaste.
Zubereitung
1. Die Champignons in Scheiben schneiden, in kochendem Wasser blanchieren und abtropfen lassen. Den Pak Choi waschen, in Stücke schneiden und beiseite stellen.Öl in einem Wok bei mittlerer Hitze erhitzen. Pak Choi unter Rühren anbraten, mit Salz und Zucker würzen, bis er weich ist. MSG hinzufügen, dann auf eine Servierplatte geben. Etwas mehr Öl in den Wok geben, das Hackfleisch unter Rühren anbraten, bis es krümelig ist. Frühlingszwiebeln, Ingwer, eingelegte Chilipaste und Champignons hinzufügen und unter Rühren anbraten, bis alles gut vermischt ist. Mit Sojasauce, Salz und Zucker würzen. Rote Paprika unterrühren, mit Maisstärkemehl andicken, MSG hinzufügen, dann über den Pak Choi geben.
Eigenschaften: Herzhaft, leicht scharf und reich an Nährstoffen. Nährwert von Speisepilzen: Reich an Proteinen, cholesterinfrei, stärkefrei, fett- und zuckerarm, reich an Ballaststoffen, Aminosäuren, Vitaminen und Mineralien. Speisepilze verkörpern alle vorteilhaften Eigenschaften von Lebensmitteln und erreichen den höchsten Nährwert unter den pflanzlichen Lebensmitteln. Sie werden als „Gottes Nahrung” und „Nahrung für ein langes Leben” gepriesen.
Brokkoli-Mischung
Zutaten: Brokkoli, Blumenkohl, Karotten, rote Chilischoten.