Piim on toitaineterikas põhitoiduaine, mis on meie tervisele hädavajalik. Aga kas teate, kuidas maksimeerida selle toiteväärtust? Kuidas saab piima kasutada vere toitmiseks, energia taastamiseks ja vananemise vastu võitlemiseks? Selgitame seda.
Piimal on sellised eelised nagu toitaineterikkus, kerge imendumine, taskukohasus ja tarbimise mugavus. Seda kiidetakse sageli kui „täiuslikule toidule kõige lähedasemat toitu”, nimetatakse „valgeks vereks” ja peetakse kõige ideaalsemaks looduslikuks toiduaineteks.Piima valkained koosnevad peamiselt kaseiinist, albumiinist, globuliinist ja laktoalbumiinist. Piim sisaldab üle 20 aminohappe, sealhulgas kõiki kaheksat inimorganismile vajalikku asendamatut aminohapet. Lisaks kõrgele toiteväärtusele on piimal ka tervise- ja iluhoolduslikud omadused. Piima optimaalne kasutamine meele rahustamiseks ja une soodustamiseks: liilia sibula piimasupp Valmistamine: Eraldage ja puhastage liilia sibulad, seejärel keetke neid piimas 6–7 minutit. Märkus: Liilia sibulaid on nii värskeid kui ka kuivatatud. Kuivatatud sibulate kasutamisel keetke neid kauem, umbes 30–40 minutit. Kasulikkus: Liilia sibulad sisaldavad valku, rasvu, kaltsiumi, fosforit, rauda ja mitmesuguseid vitamiine.
Märkus: Saadaval on nii värsked kui ka kuivatatud liilia sibulad. Kuivatatud sibulate kasutamisel pikendage keetmist aega umbes 30–40 minutini.
Kasulikkus: Liilia sibulad sisaldavad valke, rasvu, kaltsiumi, fosforit, rauda, mitmesuguseid vitamiine ja unikaalset toitainet – kolhitsiini. See ühend toidab südant, rahustab meelt, niisutab kopsusid ja leevendab köha.
Piim sisaldab trüptofaani; klaas piima enne magamaminekut aitab magada. Regulaarselt tarbides väheneb vaimne ja psühholoogiline tundlikkus ning suureneb füüsiline vastupidavus. Optimaalne toitev ja niisutav piimaretsept: Papaiapiima hautis lumikarpide pastaga
Koostisosad: üks papai, lumikarpide pasta, üks tass värsket piima, goji marjad, kivisuhkur
Valmistamine:
1. Leota lumikarpide pastat vees neli tundi või üle öö. Eemalda lisandid, loputa hoolikalt, keeda lühidalt keevas vees, seejärel nõruta ja kuivata.
2. Pese papaja koor puhtaks. Lõika ülemine 2/5 osa kaaneks. Tee papaja kaussi sisselõiked sakilise servaga, kühvelda välja seemned ja viljaliha. Aseta papaja hautamispotti.
3. Loputa goji marjad ja leota vees, kuni need pehmenevad. Loputa lumikarbid põhjalikult puhta veega.
4. Hauta kivisuhkrut ja piima, kuni need on lahustunud. Lisa lumikarbi pasta ja hauta 30 minutit. Vala sisse värske piim, keeda üles ja vala papaiakaussi. Auru vee kohal 30 minutit.

Kasulikkus: Sügis on aeg, mil lumeseened koguvad energiat talveuneks, mis langeb kokku nende elujõu tippajaga. Sel ajal on nende toiteväärtus kõige suurem.
Piima optimaalne kasutamine soolte niisutamiseks ning qi ja vere täiendamiseks – piima- ja jujubipuder
Koostisosad: 500 ml puhast piima, 4–6 jujubit, 100 g riisi.
Valmistamine: loputa riis ja datlid, tükelda datlid väikesteks tükkideks. Pane riis ja datlid potti, lisa vesi ja keeda kõrgel kuumusel. Vähenda kuumust ja keeda putru. Lisa täispiim, keeda uuesti enne serveerimist.
Kasulikkus: see puder täiendab qi ja verd, tugevdab põrna ja magu ning rahustab meelt. Sobib füüsilise nõrkuse või qi ja vere puudujäägiga inimestele.
Piima ilu eelised:
1. Jogurti ja maasika näomask – ennetab kuivust ja vananemist. Sega 100 ml jogurtit 6 maasikaga pastaks. Kanna näole, jäta 20 minutiks ja loputa seejärel maha. See ennetab kuivust ja vananemist, jättes naha säravaks, niisutatuks ja peeneks.
2. Jogurti ja banaani mask – vähendab aknet ja freckles'e. Püreesta pool banaani, sega sobiva koguse jogurtiga, kuni saad ühtlase pastana. Kanna näole, jäta 15–20 minutiks mõjuma, seejärel loputa veega maha. See meetod jätab naha värskeks ja siledaks, vähendades aknet ja freckles'e.
3. Jogurti ja koore mask – vähendab kortse Sega võrdses koguses jogurtit ja koort, kuni saad ühtlase konsistentsi. Kanna näole, jäta 20 minutiks mõjuma ja loputa seejärel veega maha. Sellel meetodil on kokkutõmbav toime. Regulaarsel kasutamisel võib see vähendada näokortse, jättes naha siledaks. Sobib keskealistele ja eakatele naistele või rasedatele ja värsketele emadele, kellel on märgatavad näokortsud.
4. Jogurtimask – naha heledamaks muutmine Jogurtit võib ilu eesmärgil kanda otse näole, kuna see reguleerib ja toidab nahka. Sellel maskil on ka nahka heledamaks muutvad omadused.
Meetod: segage kokku pool tassi jogurtit, kaks viilu koorega sidrunit ja pool koorega apelsini. Segage koostisosad hoolikalt läbi ja kandke seejärel näole. Jätke 20 minutiks mõjuma ja loputage seejärel puhta veega.
5. Jogurt, mesi ja sidrun – koorib surnud naharakke Sega kokku 100 ml jogurtit, mett ja sidrunimahla ning 5 E-vitamiini kapslit. Kanna näole, jäta 15 minutiks mõjuma ja loputa seejärel maha. See meetod koorib surnud naharakke ja soodustab uute rakkude kasvu, muutes naha terveks ja ilusaks.
6. Nahka heledamaks ja pigmendilaike vähendav jogurtimask: võtke 50 g kvaliteetset puhast jogurtit, segage hoolikalt 50 g sidrunimahlaga, kandke ühtlaselt näole ja jätke ööseks. Järgmisel hommikul loputage puhta veega. Sellel on märgatav toime näo pigmendilaikude, vistrikute ja akne vähendamisel.
7. Jogurtimask aknealustele nahale Sega kolm teelusikatäit kvaliteetset naturaalset jogurtit ühe munakollasega, kuni segu on ühtlane. Kanna ühtlaselt näole ja kaelale. Loputa 10–20 minuti pärast puhta veega. See aitab vähendada näo aknet.
Sega kaks osa jahvatatud mandleid, et moodustada pasta, kanna näole ja loputa 15 minuti pärast maha. See aitab ravida näopuhanguid või väikseid muhke.
8. E-vitamiini jogurti näohooldus: vala 400 IU E-vitamiini kaussi. Lisa kaks supilusikatäit jogurtit, pool supilusikatäit mett ja sidrunimahla. Sega hoolikalt ja kanna paksult näole.Umbes 15 minuti pärast loputa põhjalikult veega, et saada puhas ja särav jume. Aktiivsete piimhappebakteritega rikastatud jogurtiga õrnalt masseerides tungib see sügavale nahka ja puhastab poorid põhjalikult.
9. Värskest piimast niisutav ja nahka säravaks tegev mask Koostisosad: kipsivaba näopulber, värske piim, roosivesi, roosi eeterlik õli (kuivale nahale) või lavendli eeterlik õli (õlisele nahale) või kummeli eeterlik õli (normaalsele või tundlikule nahale) ja marli.
Kasutamine: Esmalt pihustage roosivett marlile ja asetage kõrvale. Asetage 25 g maskipulbrit kaussi, lisage 20 ml piima ja üks tilk lavendli eeterlikku õli ning segage hoolikalt pastaks. Seejärel asetage marli näole ja kandke peale kiht maskipastat.
Umbes 25–30 minuti pärast eemaldage marli ja puhastage nägu veega.
Kasulikkus: Plaastrita maskipulber puhastab poorid ja leevendab ummistusi. Värske piim heledab ja niisutab nahka, andes sellele särava jume.
10. Piimaga kooriv skrabi Koostisosad: Piim (kuivale nahale), roosi eeterlik õli (kuivale nahale) või jasmiini eeterlik õli (normaalsele nahale).
Kasutamine: võtke peopesa peale mündi suurune kogus koorijat, lisage väike kogus piima ja üks tilk lavendli-, roosi- või jasmiini eeterlikku õli. Segage hästi, kandke näole ja masseerige umbes 5 minutit. Loputage koorija puhta veega maha.
Kasulikud omadused: pehmendab nahka ja vähendab koorimise võimalikke kahjustusi. Lavendliõli puhastab nahka sügavuti ja reguleerib rasu tootmist; roosiõli niisutab nahka intensiivselt, aeglustab vananemist ja vähendab kortse; jasmiiniõli taastab naha niiskuse.
Piim + maasika kortsude ravi
Püreesta 50 g maasikaid, kurna läbi kahekordse marli, et eraldada mahl, ja sega seejärel 1 tassi värske piimaga. Kanna maasika-piima segu näole ja kaelale, masseerides õrnalt. Jäta umbes 15 minutiks mõjuma ja loputa seejärel maha.
See ilupiim on üks Šveitsi iidsetest nahahoolduse saladustest, mis toidab ja puhastab nahka õrnade kokkutõmbavate omadustega, samal ajal ennetades kortsude teket.
Küpsetatud piimapuding röstitud leivaga
Koostisosad: valge leib (2 viilu), piim (1 pakk), muna (1), kakaopulber (näputäis) Maitsestamine: tuhksuhkur Valmistamine: soojendage piim õrnalt, segage sisse kakaopulber ja näputäis tuhksuhkrut, kuni segu on ühtlane.Lisage klopitud muna ja segage hoolikalt. Lisage kuubikuteks lõigatud leib. Purustage leib kuubikud lusikaga, et need saaksid vedelikku mõnda aega imenduda. Asetage kauss ahju ja küpsetage umbes 15 minutit, kuni leiva pind on kergelt pruunistunud.
Lisaks eespool mainitud kasutusviisidele on piimal veel palju muid märkimisväärseid rakendusi, mistõttu ei tohi selle rolli igapäevaelus alahinnata.