Alpinismul, fiind o activitate solicitantă, cu intensitate și efort fizic considerabile, necesită o pregătire temeinică în prealabil. Precauțiile cheie includ:
1. Purtați haine ușoare și încălțăminte confortabilă. Reduceți la minimum bagajele pentru a reduce greutatea.
2. Nu faceți niciodată fotografii în apropierea stâncilor periculoase pentru a preveni accidentele.
3. Purtați rucsacul pe ambii umeri, în loc să-l țineți în mână, pentru a avea ambele mâini libere pentru a vă ține bine. Un baston robust vă poate ajuta, de asemenea, la urcare.
4. Respectați regulile de prevenire a incendiilor forestiere; fumatul este interzis de-a lungul traseelor turistice. Respectați mediul natural prin conservarea resurselor peisagistice; mențineți curățenia zonei pitorești, fără a arunca gunoiul.
5. Coborâți într-un ritm moderat; evitați să alergați, deoarece acest lucru solicită excesiv genunchii și mușchii picioarelor, riscând leziuni articulare sau întinderi musculare.
6. Acordați prioritate siguranței personale, abținându-vă de la accesul neautorizat în zone montane închise sau periculoase. Evitați pe cât posibil terenurile montane neamenajate.
7. Verificați prognoza meteo înainte de a porni la drum. În cazul în care plouă, folosiți o pelerină de ploaie în locul unei umbrele în timp ce vă aflați pe munte. Acest lucru previne lovirea de fulgere și evită riscul ca vânturile puternice de munte să răpească atât persoana, cât și umbrela.
Persoanele care suferă de angină pectorală, ateroscleroză coronariană sau afecțiuni instabile ar trebui să se abțină de la alpinism. Cei care sunt semnificativ supraponderali ar trebui să fie precauți, deoarece alpinismul solicită considerabil articulațiile. În plus, persoanele obișnuite să stea mult timp în poziție șezândă, cum ar fi angajații de birou, și cele care nu au experiență în exerciții fizice ar trebui să respecte principiul intensității moderate și adecvate atunci când întreprind drumeții montane.