O alpinismo, sendo uma atividade extenuante com intensidade e esforço físico consideráveis, exige uma preparação prévia minuciosa. As principais precauções incluem:
1. Use roupas leves e calçado confortável. Minimize a bagagem para reduzir a carga.
2. Nunca tire fotos perto de penhascos perigosos para evitar acidentes.
3. Carregue a mochila nos dois ombros, em vez de a transportar na mão, para manter as duas mãos livres para se agarrar. Uma bengala resistente também pode ajudar na subida.
4. Respeite as regras de prevenção de incêndios florestais; é proibido fumar ao longo das rotas turísticas. Respeite o ambiente natural, preservando os recursos paisagísticos; mantenha a limpeza da área cénica, não deitando lixo no chão.
5. Desça a um ritmo moderado; evite correr, pois isso coloca uma tensão excessiva nos joelhos e nos músculos das pernas, com risco de lesões nas articulações ou distensões musculares.
6. Priorize a segurança pessoal, evitando visitas não autorizadas a áreas montanhosas fechadas ou perigosas. Evite terrenos montanhosos não administrados sempre que possível.
Indivíduos com angina pectoris, aterosclerose coronária ou condições instáveis devem evitar escalar montanhas. Aqueles com excesso de peso significativo devem ter cuidado, pois a escalada exerce uma pressão considerável nas articulações. Além disso, indivíduos acostumados a ficar sentados por longos períodos — como funcionários de escritório — e aqueles sem experiência prévia em exercícios físicos devem seguir o princípio de intensidade moderada e adequada ao realizar caminhadas nas montanhas.