등산은 일정한 강도와 자극이 있으며 운동량이 크기 때문에 반드시 충분한 준비 운동을 해야 한다. 등산 시 주의사항:
1. 가벼운 옷과 편안한 신발을 착용하고, 짐을 최소화해 부담을 줄여야 한다.
2. 위험한 절벽에서 절대 사진을 찍지 말 것.
3. 배낭은 손에 들지 말고 양 어깨에 메어 양손으로 잡을 수 있도록 하십시오. 튼튼한 긴 막대기를 지팡이로 사용해 등반을 돕는 것도 좋습니다.
4. 산림 화재 예방에 주의하고, 관광 중 흡연은 금지됩니다. 자연 환경을 보호하고 경관 자원을 훼손하지 마십시오. 관광지 환경을 깨끗이 유지하며 쓰레기를 함부로 버리지 마십시오.
5. 하산 시 너무 빨리 걷거나 뛰지 마십시오. 무릎과 다리 근육에 과도한 긴장이 가해져 무릎 관절 부상이나 근육 손상을 입을 수 있습니다.
6. 개인 안전에 유의하고, 개방되지 않은 관광 산악 지역이나 위험 지역에는 무단으로 들어가지 마십시오. 관리되지 않는 산악 지역에서의 활동을 최대한 피하십시오.
7. 출발 전 기상 예보를 확인하십시오. 비가 올 경우 산에서는 우산을 쓰지 말고 비옷을 입으십시오. 이는 번개를 피하고 산악 지역의 강한 바람에 의해 사람과 우산이 함께 날아가는 것을 방지하기 위함입니다.
협심증, 관상동맥 경화증, 불안정 상태일 때는 등산이 불가능하며, 과체중인 사람도 등산 시 주의해야 합니다. 등산은 관절에 큰 자극을 주기 때문입니다. 또한 장시간 앉아 있는 습관이 있는 사람(사무직 종사자 등)이나 운동 경험이 없는 사람은 등산 시 적정량과 적절한 강도를 준수해야 합니다.