登山は一定の強度と刺激があり、運動量も大きいため、事前に十分な準備運動を行うことが必須である。登山時の注意事項：
1. 軽装で快適な靴を着用し、できるだけ荷物を減らして負担を軽減すること。
2. 危険な崖際での写真撮影は絶対に避け、事故を防ぐこと。
3. バックパックは手で持たず、両肩で背負い、両手で岩をつかめるようにする。頑丈な長い棒を杖として使い、登攀を補助することもできる。
4. 森林火災に注意し、観光地での喫煙は禁止。自然環境を保護し景観資源を損なわず、景勝地の清潔を保ちごみを放置しないこと。
5. 下山時は急ぎすぎず、走らないこと。膝や脚の筋肉に過度な負荷がかかり、膝関節の損傷や筋肉の肉離れを引き起こす恐れがある。
6. 自身の安全に注意し、未開放の山岳地帯や危険区域への無断立ち入りは厳禁。管理されていない山岳地帯での活動は極力避けてください。
7. 出発前に気象予報を確認し、雨天時は傘ではなくレインコートを使用してください。これは落雷を避け、強風で傘ごと吹き飛ばされるのを防ぐためです。
狭心症、冠動脈硬化症、不安定狭心症の方は登山を控えてください。また、体重過多の方も登山には注意が必要です。登山は関節への負担が大きいためです。さらに、デスクワークなど座りがちな生活習慣の方や運動経験のない方は、適度な強度で登山を行うことが原則です。