Pendakian gunung, sebagai aktivitas yang melelahkan dengan intensitas dan usaha fisik yang tinggi, membutuhkan persiapan yang matang sebelumnya. Langkah-langkah pencegahan penting meliputi:
1. Kenakan pakaian ringan dan sepatu yang nyaman. Minimalkan barang bawaan untuk mengurangi beban.
2. Jangan mengambil foto di dekat tebing berbahaya untuk mencegah kecelakaan.
3. Gunakan ransel di kedua bahu daripada memegangnya dengan tangan, agar kedua tangan bebas untuk berpegangan. Tongkat hiking yang kokoh juga dapat membantu pendakian.
4. Patuhi aturan pencegahan kebakaran hutan; merokok dilarang di sepanjang rute wisata. Hormati lingkungan alam dengan menjaga sumber daya lanskap; jaga kebersihan area wisata dengan tidak membuang sampah.
5. Turunlah dengan kecepatan terukur; hindari berlari, karena hal ini dapat memberikan beban berlebihan pada lutut dan otot kaki, berisiko menyebabkan cedera sendi atau ketegangan otot.
6. Prioritaskan keselamatan pribadi dengan menghindari akses tanpa izin ke area gunung yang ditutup atau berbahaya. Hindari medan gunung yang tidak terkelola sebisa mungkin.
7. Periksa ramalan cuaca sebelum berangkat. Jika hujan terjadi, gunakan ponco hujan daripada payung saat berada di gunung. Hal ini mencegah sambaran petir dan menghindari risiko angin gunung yang kuat menerbangkan orang dan payung.
Orang dengan angina pectoris, aterosklerosis koroner, atau kondisi tidak stabil sebaiknya menghindari pendakian gunung. Mereka yang kelebihan berat badan secara signifikan sebaiknya berhati-hati, karena pendakian memberikan tekanan yang signifikan pada sendi. Selain itu, orang yang terbiasa duduk dalam waktu lama—seperti pekerja kantoran—dan mereka yang tidak memiliki pengalaman berolahraga sebelumnya sebaiknya mengikuti prinsip intensitas sedang dan sesuai saat melakukan pendakian gunung.