A hegymászás, mint megerőltető tevékenység, amely jelentős intenzitással és fizikai megterheléssel jár, alapos előkészületeket igényel. A legfontosabb óvintézkedések a következők:
1. Viseljen könnyű ruházatot és kényelmes cipőt. Csökkentse a csomagok súlyát, hogy minél kevesebb terhet kelljen cipelnie.
2. Soha ne fényképezzen veszélyes sziklák közelében, hogy elkerülje a baleseteket.
3. A hátizsákot ne a kezében vigye, hanem mindkét vállán, hogy mindkét keze szabadon maradjon a kapaszkodáshoz. Egy erős túrabot is segíthet a mászásban.
4. Tartsa be az erdőtűz-megelőzési szabályokat; a látnivalók mentén tilos a dohányzás. Tisztelje a természeti környezetet a táj kincseinek megóvásával; tartsa tisztán a festői területeket, ne dobjon el szemetet.
5. Lassú tempóban ereszkedjen le; kerülje a futást, mert az túlterheli a térdét és a lábizmokat, és ízületi sérülések vagy izomhúzódások kockázatát hordozza magában.
6. A személyes biztonság érdekében kerülje a lezárt vagy veszélyes hegyvidéki területekre való jogosulatlan belépést. Amennyiben lehetséges, kerülje a nem ellenőrzött hegyvidéki terepeket.
7. Indulás előtt ellenőrizze az időjárás-előrejelzést. Eső esetén a hegyen inkább esőkabátot használjon esernyő helyett. Ez megakadályozza a villámcsapásokat és elkerüli azt a kockázatot, hogy az erős hegyi szél elragadja az esernyőt és a személyt.
Angina pectorisban, koszorúér-érelmeszesedésben vagy instabil állapotban szenvedők ne vállaljanak hegyi túrákat. A jelentősen túlsúlyosak legyenek óvatosak, mivel a hegyi túrázás jelentős terhelést jelent az ízületekre. Továbbá azok, akik hosszabb ideig ülő munkát végeznek – például irodai dolgozók – és azok, akiknek nincs korábbi edzés tapasztalatuk, tartsák be a mérsékelt, megfelelő intenzitás elvét, amikor hegyi túrákat vállalnak.