L'alpinisme, activité intense et exigeante sur le plan physique, nécessite une préparation minutieuse. Les principales précautions à prendre sont les suivantes :
1. Portez des vêtements légers et des chaussures confortables. Réduisez au minimum vos bagages afin d'alléger votre charge.
2. Ne prenez jamais de photos près de précipices dangereux afin d'éviter tout accident.
3. Portez votre sac à dos sur les deux épaules plutôt que de le porter à la main, afin de garder les deux mains libres pour vous agripper. Un bâton de marche solide peut également vous aider à monter.
4. Respectez les règles de prévention des incendies de forêt ; il est interdit de fumer le long des itinéraires touristiques. Respectez l'environnement naturel en préservant les ressources paysagères ; maintenez la propreté des zones panoramiques en ne jetant pas de déchets.
5. Descendez à un rythme modéré ; évitez de courir, car cela sollicite excessivement les genoux et les muscles des jambes, ce qui peut entraîner des blessures articulaires ou des tensions musculaires.
6. Privilégiez votre sécurité personnelle en vous abstenant d'accéder sans autorisation à des zones montagneuses fermées ou dangereuses. Évitez autant que possible les terrains montagneux non aménagés.
7. Vérifiez les prévisions météorologiques avant de partir. En cas de pluie, utilisez un poncho plutôt qu'un parapluie lorsque vous êtes en montagne. Cela permet d'éviter les coups de foudre et le risque que les vents violents de la montagne emportent à la fois la personne et le parapluie.
Les personnes souffrant d'angine de poitrine, d'athérosclérose coronarienne ou d'affections instables doivent s'abstenir de faire de l'alpinisme. Les personnes en surpoids important doivent faire preuve de prudence, car l'escalade sollicite considérablement les articulations. En outre, les personnes habituées à rester assises pendant de longues périodes, comme les employés de bureau, et celles qui n'ont pas d'expérience préalable en matière d'exercice physique doivent respecter le principe d'une intensité modérée et appropriée lorsqu'elles entreprennent des randonnées en montagne.