Η ορειβασία, ως μια επίπονη δραστηριότητα με σημαντική ένταση και σωματική άσκηση, απαιτεί ενδελεχή προετοιμασία εκ των προτέρων. Οι βασικές προφυλάξεις περιλαμβάνουν:
1. Φορέστε ελαφριά ρούχα και άνετα παπούτσια. Ελαχιστοποιήστε τις αποσκευές για να μειώσετε το βάρος.
2. Μην τραβάτε ποτέ φωτογραφίες κοντά σε επικίνδυνα βράχια για να αποφύγετε ατυχήματα.
3. Φέρτε το σακίδιο σας και στους δύο ώμους αντί να το κρατάτε με το χέρι, ώστε να έχετε και τα δύο χέρια ελεύθερα για να κρατιέστε. Ένα ανθεκτικό μπαστούνι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει στην ανάβαση.
4. Τηρείτε τους κανόνες πρόληψης δασικών πυρκαγιών. Απαγορεύεται το κάπνισμα κατά μήκος των διαδρομών περιήγησης. Σεβαστείτε το φυσικό περιβάλλον διατηρώντας τους φυσικούς πόρους. Διατηρήστε την καθαριότητα της περιοχής, μην πετάτε σκουπίδια.
5. Κατεβείτε με μετρημένο ρυθμό. Αποφύγετε το τρέξιμο, καθώς αυτό επιβαρύνει υπερβολικά τα γόνατα και τους μυς των ποδιών, με κίνδυνο τραυματισμού των αρθρώσεων ή μυϊκής καταπόνησης.
6. Δώστε προτεραιότητα στην προσωπική σας ασφάλεια, αποφεύγοντας την παράνομη πρόσβαση σε κλειστές ή επικίνδυνες περιοχές του βουνού. Αποφύγετε τα μη διαχειριζόμενα ορεινά εδάφη όποτε είναι δυνατόν.
7. Ελέγξτε τις καιρικές προβλέψεις πριν ξεκινήσετε. Σε περίπτωση βροχής, χρησιμοποιήστε αδιάβροχο αντί για ομπρέλα ενώ βρίσκεστε στο βουνό. Αυτό αποτρέπει τις αστραπές και αποφεύγει τον κίνδυνο οι ισχυροί άνεμοι του βουνού να παρασύρουν τόσο το άτομο όσο και την ομπρέλα.
Άτομα με στηθάγχη, στεφανιαία αθηροσκλήρωση ή ασταθή κατάσταση υγείας πρέπει να αποφεύγουν την ορειβασία. Όσοι είναι σημαντικά υπέρβαροι πρέπει να είναι προσεκτικοί, καθώς η ορειβασία ασκεί σημαντική πίεση στις αρθρώσεις. Επιπλέον, άτομα που είναι συνηθισμένα να κάθονται για πολλές ώρες, όπως οι υπάλληλοι γραφείου, και άτομα που δεν έχουν προηγούμενη εμπειρία στην άσκηση πρέπει να ακολουθούν την αρχή της μέτριας, κατάλληλης έντασης όταν κάνουν πεζοπορία στο βουνό.