Катеренето в планината е изтощителна дейност с голяма интензивност и физическо натоварване, която изисква предварителна подготовка. Основните предпазни мерки включват:
1. Носете леки дрехи и удобни обувки. Намалете багажа, за да намалите тежестта.
2. Никога не снимайте близо до опасни скали, за да предотвратите инциденти.
3. Носете раницата си на двете рамене, а не в ръце, за да имате свободни ръце за хващане. Здрава бастун може да ви помогне при изкачването.
4. Спазвайте правилата за предотвратяване на горски пожари; пушенето е забранено по туристическите маршрути. Уважавайте природната среда, като съхранявате природните ресурси; поддържайте чистотата на живописните райони, като не изхвърляте отпадъци.
5. Спускайте се с умерено темпо; избягвайте да тичате, тъй като това натоварва прекомерно коленете и мускулите на краката, което създава риск от нараняване на ставите или напрежение в мускулите.
6. Поставяйте на първо място личната си безопасност, като се въздържате от неразрешени посещения в затворени или опасни планински райони. Избягвайте неуправляеми планински терени, когато е възможно.
7. Проверете прогнозата за времето, преди да тръгнете. В случай на дъжд, използвайте дъждобран, а не чадър, докато сте в планината. Това предпазва от удари от мълнии и избягва риска силни планински ветрове да отнесат човек и чадър.
Лицата с ангина пекторис, коронарна атеросклероза или нестабилно състояние трябва да се въздържат от катерене в планината. Хората с значително наднормено тегло трябва да бъдат предпазливи, тъй като катеренето натоварва значително ставите. Освен това, лицата, които са свикнали да седят продължително време, като например офис работниците, и тези, които нямат предишен опит с физически упражнения, трябва да се придържат към принципа на умерена, подходяща интензивност, когато предприемат планински преходи.