檸檬蜂蜜水是以檸檬與蜂蜜調製的飲品，特色在於酸甜風味。兼具瘦身效果、美容功效，能消暑解渴，深受大眾喜愛。那麼，何時飲用檸檬蜂蜜水最為適宜？選擇正確時機能最大化發揮其功效。究竟檸檬蜂蜜水該在何時飲用最理想？
檸檬蜂蜜水的最佳攝取時機：
每日早晨飲用一杯檸檬水能淨化腸道，大幅提升瘦身效果。但因檸檬屬酸性，春季應避免過量攝取，夏季與秋季則可積極飲用。欲發揮檸檬水最大瘦身功效，建議於餐後30分鐘飲用最為理想。
全天僅飲用檸檬水而不攝取其他食物極不健康，無法滿足人體所需脂肪、熱量、維生素等營養需求。因此每日仍需攝取其他食物，飲用檸檬水應作為養成健康生活習慣的輔助手段。
檸檬蜂蜜水製作方法：
1、冷藏後的檸檬較易切片。將檸檬浸入沸水中汆燙5分鐘。切除兩端後切成薄片。
2. 將檸檬片與蜂蜜交替分層放入密封玻璃罐中。蓋緊瓶蓋後上下搖晃數次排出氣泡，冷藏保存。
3、隔日即可飲用。取溫開水一杯，加入浸漬好的檸檬蜂蜜汁兩大匙，充分攪拌後飲用。可浮置一片新鮮檸檬片作為裝飾，飲用時更能享受檸檬的清新香氣。(註：若偏好冰飲，建議先以溫水調製，再添加冰塊。
飲用檸檬蜂蜜水的注意事項：
1、加入蜂蜜後檸檬汁會滲出，使高黏稠度的蜂蜜稀釋。通常上層為檸檬汁，下層為蜂蜜。建議從上層舀取一匙，下層再舀取一匙。
2、切勿以沸水溶解。最適溫度為40℃以下，高溫會破壞檸檬與蜂蜜的有效成分活性。
飲用檸檬水請注意適量，每日攝取量勿超過1000毫升。