對多數人而言，檸檬蜂蜜水最適合於起床後與睡前飲用。製作時建議選用新鮮檸檬，如此能為身體補充更多維生素C及多元營養成分。檸檬蜂蜜水雖具輔助美白功效，但每日飲用更能為身體帶來顯著益處。檸檬能清熱解毒，蜂蜜則具潤肺功效，同時有助改善肌膚敏感問題。
1. 早餐前空腹飲用檸檬水（建議添加蜂蜜）有助排毒。每日晨起空腹飲用一杯檸檬水可改善便秘。為提升美容效果建議添加蜂蜜，但需注意檸檬用量不宜過多，過酸會刺激胃部。將新鮮檸檬浸泡於水中飲用對身體極具益處。
2、感冒初期症狀時，檸檬蜂蜜水能緩解喉嚨疼痛，減輕喉嚨乾燥等不適感。
3、經常使用電腦者應積極攝取檸檬水。檸檬水具有淡化因電磁波導致臉部斑點的效果。
4、夜間飲用檸檬水。添加少量蜂蜜可預防便秘、滋潤肌膚，並有助健康長壽。
5、建議於餐後1.5～2小時飲用，有助促進消化與減重效果。
注意事項：
1、若出現胃部不適或患有胃部疾病者，早晨應盡量避免飲用或僅少量攝取。檸檬酸質可能刺激胃部，導致胃酸分泌過多引發噁心感。
2、胃酸過多或胃潰瘍患者宜避免飲用。
3、飲用後務必漱口。否則將損害牙齒健康，破壞琺瑯質。
4、請勿長期以檸檬水替代溫開水飲用。檸檬富含檸檬酸，長期攝取可能導致鈣質流失。【補充說明】健康者每日飲用檸檬水雖無大礙，但為避免檸檬酸性物質損傷腸胃，建議每日攝取量控制在1000毫升以內。胃酸過多或胃潰瘍患者應避免頻繁飲用。
每日飲用檸檬水可帶來以下益處：
1、提升免疫力。檸檬水富含的維生素C能協助免疫系統對抗感冒。專家指出，檸檬水亦有助促進鐵質吸收，因維生素C能將非血紅素鐵的生物利用率提升四倍。
2、加速傷口癒合。維生素C是促進傷口修復、維持骨骼組織與軟骨健康的關鍵營養素，同時能中和活性氧並抑制體內發炎反應。
3、延緩肌膚老化。專家指出，檸檬水的抗氧化作用能對抗體內活性氧造成的損傷，延緩老化進程。豐富的維生素C有助胺基酸合成膠原蛋白，保護肌膚並預防皺紋過早形成。
4、抑制食慾。檸檬水所含的水溶性膳食纖維果膠能增強飽足感，控制食慾避免過量進食。持久的飽足感可減少零食攝取，有助體重管理。
5、促進消化。檸檬水有益消化系統健康，能刺激胃液分泌、助消化、促進排便並維持腸道清潔。對於緩解消化不良、胃灼熱、脹氣等症狀亦具效果。
6、淨化泌尿系統。檸檬水具利尿作用，飲用可促進體內毒素排出，淨化身體有助維持健康。同時能調節尿液pH值，抑制有害細菌滋生。
7. 降低尿液酸性。檸檬水雖含檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子會與酸性離子結合，從而中和尿液酸性，是具健康效益的典型鹼性食品。
8. 消除口臭。檸檬水具殺菌功效，尤其能消滅口腔有害細菌，保持口氣清新。早餐飲用一杯檸檬水比咖啡更能提振精神。黑鍵建議檸檬水應以室溫飲用，避免冰鎮。
9、促進血液循環。檸檬水富含鉀元素，有助調節血壓與緩解壓力。其含有的維生素P能增強毛細血管彈性，改善血液循環。
10、肝臟解毒功效。檸檬水可協助肝臟解毒，透過促進膽汁生成淨化肝臟。
同時能抑制膽汁過度分泌，減少體內黏液生成，有助溶解膽結石。由於日常飲用檸檬水益處眾多，每日攝取並無問題。但需注意：請避免長期以檸檬水替代溫開水飲用。檸檬富含檸檬酸，長期攝取可能導致鈣質流失。