所需材料：紅棗、生薑、胡椒、黑糖
作法：先將紅棗洗淨去核備用。生薑洗淨後切薄片，胡椒亦需水洗。接著於乾淨鍋中注入適量清水，置於火上加熱。待水沸騰後依序加入紅棗、生薑、胡椒及黑糖。以中火燉煮5分鐘後轉小火，慢火熬煮10～15分鐘即可關火飲用。
溫補子宮四物湯食譜其二
所需材料：當歸、熟地黃、白芍、川芎
作法：先將四種藥材以清水輕洗，置於容器中浸泡。隨後撈除雜質備用。取出陶鍋，移入藥材，加水至藥材高度兩倍，大火煮沸。約40分鐘後轉小火，續煮10～20分鐘，過濾藥汁。鍋中再度加適量清水，進行二次煎煮。最後將初煎與二次藥汁混合均勻，早晚各服一次。
暖宮四物湯之功效與作用
1、暖宮四物湯具補血養血、活血化瘀之效，能助經期女性排出血塊，緩解月經不順、經痛等生理不適。同時可改善貧血症狀，對預防女性畏寒體質亦具成效。
2、暖宮四物湯更是女性美容養膚的聖品。主要透過促進氣血循環，女性長期飲用可使氣色紅潤，肌膚煥發光澤。
暖宮四物湯注意事項
1、本方為補血養血配方，孕婦及哺乳期女性不宜服用。
2、此湯劑屬溫燥性質，便秘體質、熱性體質或易熱上浮生痤瘡者應避免使用。
3、腸胃虛弱女性應避免服用含當歸、熟地黃成分的暖宮四物湯，可能引發腹瀉。
暖宮四物湯最佳飲用時機
暖宮四物湯對需補益氣血、月經不順、子宮虛寒的女性具有調節體質之效，故特別適合女性健康管理。那麼子宮溫熱四物湯何時服用最為適宜？建議女性於月經前後飲用。當然亦可在醫師指導下服用，醫師能依據女性體質調整處方內容，滿足個人化需求。